【书写人生训练营】5组-甘丫头-《感谢自己的不完美》——2招教你

行动派的梦捷在一次分享中提到她的一个经历:她好心提醒一个同事最好不要在她忙的时候给她打电话，可以提前告知，这样就不会影响别人。但那个同事说她怎么那么记仇。梦捷自己的好心被误解反而被说成小心眼，觉得挺委屈。

但通过这件事，她觉察到真的发现自己是个爱记仇的人，有时候一件小事别人早忘记了，她还要记好久。但是，她没有向过去那样批判自己，说:哎呀，梦捷你怎么这么爱记仇这么小气，是如此心胸狭窄的女人。

她没有这么做，她选择了接纳当下的自己，她对自己说:呀，梦捷，原来你还是个爱记仇的人呀，以前不知道呀。

她没有变成一个自责的人，而是选择接纳自己的不完美，让自己成为一个真实的人，一个有血有肉的人。

武志红在《感谢自己的不完美》中也提到要接纳不完美的自己。武志红是一名资深心理咨询师、心理学畅销书作家。曾主持《广州日报》的“健康·心理”专栏，现为《心理月刊》专栏作家，网络视频节目《跟武志红学心理学》主讲人。2001年成立了武志红心理咨询中心，已帮助成千上万的人收获幸福。

很多人说：

明明知道熬夜伤身，可就是戒不掉啊

想要减肥变美瘦成一道闪电，可就是管不住嘴迈不开腿

明明知道是拖延症、懒癌患者，想治，可就是没毅力坚持呀

……

这些你想要改掉的坏习惯为什么这么难以改变？在这本书中我找到了方向：接纳自己的不完美和找到自己的使命。

1、只能真正接纳才会有变好的机会

在《心理营养》这本书中看到一个案例：

Q：孩子性格偏内向。幼儿园老师问的问题他都会，但就是不爱举手回答，不爱站出来表现自己。我们要改变他吗？怎么帮孩子超越自我？

A：什么都不用做，只需要接纳孩子的个性。

专家给出的解答就是：接纳。

很多总担心孩子因为不够主动而丧失竞争力的父母，往往自己也比较退缩。对孩子这个问题过于忧虑其实反射出他们对自己生存状况的焦虑。 现在很多孩子被贴上胆小、退缩的标签，是因为成人世界的竞争性过强，造成我们太过焦虑，生怕孩子吃亏，怕孩子因为让步输掉自己的竞争力。也可以说，这是攀比的心态造成的。

孩子不管是哪种个性，哪种先天气质，只要它没有发展到带来不良后果（伤害自己、伤害别人、破坏环境），就不需要我们过度干预。我们要学习的是接纳。

接纳的意义在于，孩子只有在我们接纳的态度里才会感觉安全。他只有感觉安全，才能探索、学习、进步。

我们要问问自己，不接纳是为了什么？不就是想用我们的“不接纳”推动孩子的改变吗？可事实上结果都是，我们越不接纳孩子，孩子越朝着我们不希望的方向发展。比如，内向孩子不被接纳的结果就是变得更加退缩。越控制越失序。

自控力专著的作者何长明说:与一般的理解不同，改变自控力最关键的一点是-——不和恶习较劲，接受恶习。你只有理解并接受它，它才能最有效的改造。

著名心理学家荣格也认为：“如果我们能承认和接纳人格中的阴影，就会对精神生活产生不可估量的影响。”

真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。

人无完人，面对自己身上的不完美，不要逃避更不要对抗，我们要发自内心的接纳它。

2、寻找使命

何长明说:强大的使命感才是促使我们改变的发动机。

我的偶像萌微在看到身边的人迷茫找不到方向，她不想看到越来越多的人糊里糊涂过一生，想帮助更多的人找到人生目标，不想更多的人回顾自己的前半生，看到的都是遗憾。活了几十年，还不知道自己喜欢什么，就如一句话所说:有的人三十岁就死了，只是到八十岁才埋。混混庉庉度过了一生。

因此，她明确了自身的使命，去帮助更多的人走出迷茫，找到人生方向，过上自己意愿中的生活。

在研发课程的时候，不断推倒重来，研磨课程，几度崩溃，但是想着这可能是一件可以为成千上万人改变命运的事，就特别兴奋。

也是带着这样的使命，她不断地突破自己，由一个宅女到不断地走出去打开自己，从面对镜头就别扭到越来越自如的去面对镜头分享，从一个曾经的拖延症患者到高度自律…她过上自己意愿中的生活，并且致力于帮助更多人找到人生意愿。

身边有个女同学一直处于肥胖界多年，在大学这个人人开始爱美的环境里，每次和室友逛街看着镜子里满身赘肉的自己，一次次喊要减肥，但口号一直喊也没见瘦下来。

后来大学时爱上了一个男生，就因为那个男生无意间说了句：不喜欢肥胖的女生。她开始发狠了减肥，一日三餐严格控制，每天高强度运动，就这样坚持了1年，整整365天，咬着牙地坚持，一年瘦下来了近40斤。

为了心中暗恋的那个男生，为了得到他的青睐，这就是她坚持瘦下来的使命，是她对自己发狠的强大动力。

为什么你一直改不掉你的坏习惯？因为你没有花功夫确定愿景，没有确定为什么要改变。我们没有求助于内心深处的价值观和动力，没有求助于我们生命中最重要的东西。就像车子缺了发动机，动力不足。

因此，在改变之前想想你的使命在哪。