我的读书（3）这样读《10分钟快速祛病：一用就灵治病特效穴》

《10分钟快速祛病：一用就灵治病特效穴》孙呈祥

工具书。挺好，全是干货。

第1章：经络、穴位、按摩手法。介绍经络常识，经络关系，穴位与之的联系；介绍各种按摩手法。

第2-6章：详细介绍身体各部分，各穴位的用途。

先看第1章。

对于其他部分，可以先看看自己感兴趣的穴位或者病症；等到以后哪里不舒服了，还可以按着目录找病症找穴位去做。

手法：按、揉、摩、拿、擦、推、击、搓、点、揪、啄、拍、刮（转圈、压、推、擦、点、击）。

用到的手的部位：拇指肚，食指肚，中指肚，食指中指四指（三指一起），手掌，掌根，大拇指侧刮，虎口刮。

用力：基本是都是“力度要均匀、柔和、渗透，以有酸胀感为佳。每天早晚各一次，每次3～5分钟”。

注：预防为主，到了生病，就效果不明显了。