《天才在左疯子在右》单一恐惧症，如何赶走恐惧？

单一恐惧症的治疗：暴露疗法

暴露疗法是一种模拟患者害怕的场景，让他们暴露在自己的恐惧之中，并且不断刷新自己能够承受的底线，最终在真实场景中突破自己，不再恐惧的治疗方式。

治疗要点就是，直面自己的恐惧，一步一步走向它，最后彻底打败它。

4种心理效应

1.等待效应

等待越久，越容易产生消极心理，逐渐引发焦虑，这时候，需要改变原本的状态和行为来抵消消极情绪。

2.首因效应

第一次接触某事物造成的恐惧感，回忆造成对某事恐惧感的原因，以此为出发点，渐渐消除恐惧。

3.定式效应

人对某事物形成了固定印象，有了心理定式，不分析事实就做了决定，我们要打破心理定式，依照当前事实判断。

4过度理由效应

不为自己过度找理由。