连续一周每天五个小时的有效阅读计划虽然挑战失败，但我依然看完了五

阅读时间表

周一 周二 周三 周四 周五 周六  周日

3.5    4    2.5    2    0    3    3.5

上一周制定了每天读书五个小时的计划，自从开始用番茄软件定时之后，我就会有意识的记一下每天的看书时间，差不多都是每天2个小时左右，我又大概算了一下我每天闲的时间，觉得把时间调成每天五个小时应该也可以，但是这一周真的做下来，发现还是挺难的。

我并不是一次完成而是分成上下午两次完成的，并且每半个小时休息五分钟，但是完全专注的看书还是做不到，并且中间休息的五分钟会让我想休息更久，但是不定时又会让我觉得时间非常漫长，有点看不下去。

造成这个原因可能是因为我是用手机软件定时的，时间到了我需要手动去点一下休息，然后在点一下开始，只要碰到手机就很难控制自己不玩。

人很容易高估自己，因为你根本不知道，手机到底有多好玩，电视剧到底有多好看。这些东西就是能够让你把所有计划抛到脑后，然后焦虑又心安理得去玩去看，还总是拖延，常常上午拖下午，下午拖晚上 晚上又拖到明天，但是拖延的结果就是什么都不做，然后再过度的高估自己的能力，又会觉得下一个时间的自己会特别的自律。最后的结果就是什么都没干，时间都浪费在手机上了。

这一周我虽然没有完成计划，但是我也总结了一点经验。

1、我前一天看书时间如果超过两个小时的话，那么第二天我看书的时间就能在1.5小时到2.5小时之间上下浮动。也就是说只要今天我完成了目标，那么明天我完成目标的可能性就更大一些。

2、我只要连续看书两个小时，那么我就会在我休息的时候连续玩四个小时不止，我会觉得我都学那么长时间了，我休息一会吧，这一休息可能就起不来了。这种心理叫道德许可。但是这种放纵会让你收不回来。

3、不要加重负罪感。在读书的第三天第四天，因为生理期整个人很萎靡，这几天的看书时间都只有两个小时，这导致我第五天自暴自弃，觉得浪费了时间没有完成计划，觉得不开心，很焦虑，然后看了一天的电视剧。也因为这种负罪感导致我第五天什么都没看。你要相信每一天都是独立的，不要受昨天和明天影响。

4、不要跟你的完美计划比。虽然最后我没有完成这个计划，但是我跟我之前对比过，之前最多每天两个小时，现在是最少两个小时，即便我没有完成计划，但是我也看了五本书，我的主要目的就是为了看书。这次没有完成下次继续。如果你也制定了学习计划但是没有完成你也不要灰心。只要今天能够比昨天好久可以了。

5、养成记录的好习惯。我会记好每天的学习时间包括让我分神的原因。这会让我更好的投入到学习中。

6、之前强调过，一定要把计划详细到每一分钟，我基本上每天9点看书，只要没有意外到了这个时间我就不用想别的很自觉看书，差不多一周就可以养成这个习惯。

看完一本书的时间在2-5个小时左右，合理分配好时间，一周看完一本总是没有问题的。

下一周会看一些写作书籍，欢迎大家加入读书打卡群。可留言给我

连续一周每天五个小时的有效阅读计划虽然挑战失败，但我依然看完了五本书