练习十一

〖练习十一〗

觉察：

      我在两性关系里的

          〔终极目的〕

         

第1天：

1、我想要的灵魂伴侣是〔什么样的〕？

——我的需求/要求/指标

      （身、心、灵）

身：身体健康，身高至少在175cm，可以微胖，不能太胖。别长得太丑。

心：心底善良、善解人意、脾气好，待人真诚同时高情商、乐观阳光、积极向上

灵：灵魂高尚，看尽世间繁华依然知道自己的内心真正的追求，做纯净的自己。经历过世俗的黑暗还是纯净、光明，能够创造任何他想创造的事物。

2、这些需求里 进一步的核心 是我想要什么？

我想要通过他得到我要的体验，例如阳光积极、想要创造什么就能创造什么，面对世俗黑暗还是真善美。我不做什么，通过他我就可以体验我想要的状态

3、〔对方〕如何才能达到？

他需要人生境界很高，经历过大风大浪还回归内心。……我也不知道他如何才能到达

4、〔我〕如何能达到？

一直回归本心，不被外界所干扰，在任何情况下，始终保持自己，不停的去创造吧

5、  我想要的

〖两性关系〗是什么样的？

和睦，举案齐眉吧，两个人很有默契心意想通，两个都很爱对方、珍视对方，互相体谅的良性循环。

这需要：

          ︎︎︎〖我〗是什么样，我不抓取他的爱，不要求他，我不索取他的关注、金钱、爱护。

〖对方〗是什么样？他不要求我必须收拾家务，满足他的干净整洁的需要，照顾好自己的生活起居，我不在的时候他自己也能和自己过得很好，不用再让朋友/女人的陪伴、聊天

〖如何〗达成？我们各种照顾好自己的需要，不因为对方的无法满足而生气、职责。

〖谁〗来达成？

两个人都要沟通

6、为什么 我想要 的感觉

和 我想要的 创造的结果，

我需要对方为我实现？

我为什么不自己来实现？

我自己很无力实现，现阶段糟糕的状态也无法实现，只能靠找一个优质的伴侣帮我实现。

如果需要我自己实现，

我需要哪些条件？

我要照顾好自己的需要，学会赚钱，赚很多钱给自己花，带自己去玩，给自己买好吃的。关心自己、爱护自己、时刻关注自己需要而不是外界要追逐的东西。