别看鸡汤了，WOOP思维带你走上人生巅峰

别看鸡汤了，WOOP思维带你走上人生巅峰

前两天听朋友讲了一个故事，关于年少时候青春悸动时期的一次暗恋。说她当时自己一个人爱的死去活来，总是会幻想在一起以后去哪里旅游啊采风啊，幻想两个人一起躺在草地上仰望星空顺便谈人生谈理想谈诗词歌赋之类种种幸福的事情。

我在记忆里翻箱倒柜，确实有她满眼含情一脸荡漾的风姿。

我就问了一句:那当时怎么没表白？她一时语塞，气氛变得有些尴尬。

你看，你都设想了这么多了，但这临门一脚始终没有迈出去，于是人生里错过了一个人，多了一份遗憾。

所以我们经常说成功最大的阻力就是:想而不做。

现在的文学市场上鸡汤文励志文大行其道，总是告诉你只要努力就能成功，心有多大舞台就有多大，任何时候努力都不晚。

成功的给我们这些受众灌输了一种心想，就能事成的论调，或者是乐观的人更能赢得人生的青睐，爱笑的人运气不会太差。

向着月亮去吧，即使不能抵达，也会落在星辰之间。

但能向着月亮出发的人除了宇航员还有谁？

积极的幻想是成功的一个动力，但并不是成功的阶梯。

乐观主义的缺陷就在于过于放大幻想，鼓吹主观唯心主义论，而少了对现实的客观分析。

就好比一个得了癌症的人，有着积极的心态固然重要，但积极的心态却不能治愈癌症，甚至靠着药物也不能。

乐观的幻想在残酷的现实面前是如此不堪一击，完全站不住脚的。

我是很想成为一个勤勉的码字人，但时常被种种主客观因素所阻碍，有时是来自外界的繁杂琐事，有时是自己太懒，拖延症简直不要太严重。

为了治愈拖延症，我特地浏览了一圈软件商店，试图找一个爱屁屁来控几我记几，但未能如我所愿。

因缘际会之下，我在一本书上接触到了“WOOP思维”。

所谓WOOP思维是指:W☞wish愿望 O☞outcome 结果.   O☞obstacle 障碍  P☞plan 计划

WOOP思维是由世界著名心理学家、美国纽约大学及德国汉堡大学的心理学教授加布里埃尔·厄廷根提出的一种思维理念。

它主张在实现愿望的过程中，要把障碍转化为阶梯。先关注愿望，再考虑现实，同时做到幻想和现实的双重考量，这种“心理比对”帮助你分析愿望实现的可行性和可能遇到的困难，会找到对你重要的并且是自己内心真正想要的。

而有了“心理比对”，就相当于做一道数学大题，你从没有头绪变得思路清晰，只需要按着步骤一步一步，自然而然能得出解来。

愿望不是用来想一想就能实现的，要围绕愿望的实现打造明确的意图，也就是“执行意图”。可以把实现愿望的过程分为两个阶段：第一衡量各种可能性并确定目标，第二为实现目标而制定行为计划。

举个栗子

就比如说我要把某一学科成绩提高到100分，这就是我的愿望了。然后我根据自身的条件衡量这个目标是不是可实现，最终能达到怎样的效果，要克服怎样的困难。

然后我就可以制定执行计划了。

别看鸡汤了，WOOP思维带你走上人生巅峰

那么，如何实现“执行意图”呢？

其先决条件就是：制定的计划必须是“如果...那么...”的形式，即“如果出现了情况X，那么我就做出Y反应”。还用上面的栗子，如果我在语文熟语的使用方面还不够熟练，那么我就在在这一方面加强练习；如果我作文写的不好，那我就要多看例文多积累素材……

WOOP的作用不局限某个特定的职业、年龄，它可以适用于所有人。

之所以有用就在于“执行意图”能让人切切实实开始做事，无论是记不住、错失良机还是不情愿，“执行意图“都能克服，对那些无法控制自己行为的人尤其有用。

它还能帮助人们远离分心的困扰，克服三天打鱼两天晒网的习惯行为，一步一步实现小目标，保持劲头迎接新的目标，最终实现愿望。

WOOP就像导盲犬，如果能花时间跟它熟悉起来，“喂”给它想法，给它关注，那它就一直能给你引路，帮你做决定。

但WOOP并不是万能的，它是一个机会，是帮助你树立目标并且尽可能克服障碍去实现目标，让你变得更加自信，在应对未知之时变得更有底气。

要幻想但不要空想

要行动但不要妄动

鸡汤不能给你的，只有靠自己了。