史密斯法则之早睡早起

今天在阅读的时候看到了史密斯法则，其中提到了一点就是“人们要早睡早起，这样就可以比别人更早地展开新的一天的工作，在时间上就能跑到别人的前面”，也就是说，如果你早晨是五点起床，在5点到8点这个时间段内就展开自己的工作、学习或者提升，你就可以不受任何人的干扰，做一些自己想做的事情。

这个问题提乍一看，有点老生常谈。那这个描述最根本的原因是什么？而与之相比的，如果晚睡晚起又有什么区别呢？

其实单纯的从时间尺度上来看，你比别人晚睡三个小时，和你比别人早起三个小时，这在时间尺度上是完全等同的，那么为什么，这个史密斯法则用早睡早起替代晚睡晚起呢。

其实我觉得，首先史密斯法则最根本性的一个前提假设就是你相比于其他人，如果你能多出三个小时，并且高效的利用这三个小时，那么无论早睡还是晚起，如果能坚持下去，经过长时间的锻炼或积累，你收获的肯定比别人多，那这么来看，早起或晚睡又有什么区别。就我个人的经验来讲，就像之前考驾照的过程中，一般会早起去驾校练车，如果某天教练没有安排早晨练车，当时也按照习惯早起了。一般在那个早晨就会选择看一会书，确实相比晚上的时间，早晨学习的氛围可能更好。因为你早起的时候周围还是属于一种比较安静的状态，你更容易保持专注，而现在大多数人会让自己的夜生活比较丰富，所以你选择在晚上学习可能还是会受到周围环境的干扰。

另一个方面，早起比晚睡一个最大的优势就是，如果你选择晚睡，其实很多时候你已经工作了一天。等你晚上回来选择提升自己的时候，大脑还是属于一种相对疲劳的混沌的状态，要花费一定的时间去进行思维的转换。而早起的时候，在你拥有一个较好的睡眠质量的前提下，早起是能够很快的进入专注的学习状态的，相比之下早晨的学习效率也就更高。

还有一点，就我个人的经验来看，晚上的时候因为工作一天大脑处于疲倦的状态，更加希望能够采取一种休闲的方式，所以可能很多时间都用来进行比如看朋友圈或者刷一些信息流的软件来消磨时间，反而没有把时间真正的完整的用在提升自己上。早晨起来，因为你精神状态较好，投入到工作没有有较大的精神上的压力，所以就更容易保持一个长时间的专注。

此外，单纯的从健康角度出发，大众论调都认为早睡早起对身体更健康。但不清楚这个是否是完全正确的理论，我们这里打一个问号，不做具体的描述。

同时，早睡早起会给人一个积极的心理暗示，认为自己保持了一个良好的作息习惯，早晨学习会认为自己这一天过得异常充实。而晚上学习，只能用下图来表达了

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