101种心理绘画疗愈营《做情绪的主人》

第3课做情绪的主人

情绪可以调节，但不不能去控制它，压抑着生闷气会出现一些身体疾病，特别是女性乳腺癌之类的，就像是去按压浮在水面上的皮球会反弹，不在沉默中爆发就在沉默中死亡。

课程里老师说:说3遍调节情绪，调节情绪，调节情绪和控制情绪，控制情绪，控制情绪

会有什么样的感受？

我自己没说，当听到老师说调节情绪时，心里是舒服的，当听到控制情绪时，感觉很难受。

情绪来了需要调节，而不是控制。

情绪来了，觉察，接纳，调节转化。

我经常会通过文字梳理事件，感受情绪，写出来之后会觉得好了很多，原来书写是有疗愈作用的。

6个格子表达方式 雨中的树