6月减肥计划

2020年减肥年，2月瘦了三四斤（把过年期间吃胖的瘦回去了），3月开始正式减肥，3月生酮减肥，最终58.4kg，瘦身8斤（62.5kg-58.4kg）；

4月生酮+暴食反复，上涨到59.4kg，上涨2斤。（58kg-59.4kg）；

5月开始好好吃饭+运动，退酮+调理身体，最终59.7kg，上涨0.6斤（59.4kg-59.7kg）；

6月第4个月，好好吃饭+好好运动。

好好吃饭：每天摄入1000-1300卡，每餐有蛋白质、蔬菜、低GI碳水，优质脂肪。

好好运动：每天运动300卡。（Keep/周六野/走路/健身房都可，每周一次高强度运动500卡以上）

好睡眠好心情：每天11点半之前入睡，保持好心情，化解压力。

5月初始体重59.7kg，目标体重55kg。瘦4.7kg，9斤。

6月1日-6月7日瘦3.4斤。目标58kg。好好吃饭+每天运动300卡

6月8日-6月14日瘦2斤。目标57kg。好好吃饭+每天运动300卡

5月15日-6月21日瘦2斤。目标56kg。好好吃饭+每天运动300卡

5月22日-6月27日瘦2斤。目标55kg。好好吃饭+每天运动300卡

5月28日-6月31日瘦1斤。目标54.5kg。好好吃饭+每天运动300卡