动起来就好！

最近常常被坏情绪打败，颓废好久。但想想，事件本身其实不具有任何属性，是我个人的认知带给我不良的情绪体验，想起情绪ABC理论，是中介的影响。对，我能做的就是改变我的看法！这个很重要很重要很重要！

转变想法是需要时间的，需要不断地干预自己的内心，形成新观念。我最近的状态，至少说，已经在尽量调整自己了。但还不够努力！

我个人觉得面对黑暗一面的自己最有效的一种方式就是行动。做什么都好，就是别让自己闲下来。

身体不动了，脑子就更偷懒了，它就更喜欢那些轻松的活儿，想七想八，让你越发钻牛角尖，沉浸在阴暗的角落里。我有过一段时间，觉得自己陌生得可怕，没有存在感，没有幸福感，对自己极度自卑，满满消极评价。

自以为是地想着世界末日以后的事儿，杞人忧天真是可笑又没意义…

越是难熬的时候，越要让身体动起来，去散步，看部电影，写写字，看看书，聊聊天，洗个澡，换个发型，整理房间，好好护肤，念念英语，背背古诗…有这么多这么多有趣的事儿呢，什么都好，就是给自己找点其他的事儿做。

这有点像注意力转移，但我觉得有更深层的意义是，启动身体时，脑子也得跟着做思考。你就能慢慢地在做其他事儿的时候，找到自己的兴趣和信心，开始有计划地安排下一步，积攒起一点一点的正能量，找到快乐…

多好，我们每个人都有让自己越变越好的潜能，把力量握在自己手中。我们是自己最牢靠的朋友…

我给自己列了个清单，想做的事儿那么多，要忙着实现呢，哪儿有时间悲伤。

最无力的是改变别人的想法，那就努力让自己优秀，去完成自己心心念念的事儿，这不是更有价值么？

加油，姑娘，累了就休息，然后就奋力翱翔吧，你要比任何人都要更爱自己！