生命里，不存在昨天和明天，唯有当下！

我到底拥有什么？

如果必须要回答，

我只能如实地说：

只拥有当下，

仅仅能把握的当下！

对于不再的昨天，

我不会过于留恋，

只是偶尔回忆片刻，

然后重新整理思绪，

把灵魂拉回当下！

对于不一定来的明天，

我也不会过多的幻想，

只是偶尔期待片刻，

然后重新整理思绪

把灵魂拉回当下！

昨天是什么？

昨天是你的意识，

是你脑海的回忆，

是你的悔恨，

是你的愧疚，

是你的遗憾。

对于昨天，

人们往往执忆起的是悲观消极！

明天是什么？

明天是你的意识，

是你大脑的幻想，

是你的期待，

是你的希望，

是你生命的延续。

对于明天，

人们往往执希起的是乐观积极！

昨天和明天，

他们的本质是“恐惧与希望”

恐惧昨天！

恐惧明天！

希望昨天！

希望明天！

昨天已经不再，

明天未来，

也未必来，

即使来了也成了当下！

所以，

不念过往，不幻将来！

全然地拥有当下，

活在当下！

不要恐惧，

不要焦虑，

内心一旦生起恐惧和焦虑，

你的心就于外境中纵横驰骋，

恣意妄为！

难以安宁！

不得当下！

活在当下，

不是“身”在当下！

而是“心”在当下！

当焦虑恐惧的时候，

你必须要觉知到，

心已不在身!!