2020-09-28
2020-09-28 本文已影响0人
柒三一
践行日记24
我在做：减肥瘦身
坚持天数：171天
我的目标：96斤
我现在的进度:105斤
第二十四周践行情况：
每天竖腿30分钟
跑步2次
每天拜忏108个
第二十四周反思：
这一周体重又涨了一斤，出去旅游放开了吃了，接下来任务繁重呀！要下功夫了，饮食也得控制一下了，运动要加大量。
坚持了这么久，变化起起伏伏，重点在运动上，运动量小，饮食也没怎么控制，在这个过程中，心里上不自责了，还好，自律继续走起。
下周计划：
1.运动：拜忏每次108个，争取2组，竖腿30分钟继续。
2.合理搭配饮食。
3.跑步4次。
4.去腿部排毒一次，
