肖战《陈情令》

练就眼神堪比整容，眼神可以改变一个人的形象气质。

每天坚持5分钟，效果明显。

一个人的五官最重要的是眼睛，而眼睛中最能传神的就是眼神。

眼睛有神，拍照片就会更好看。

眼神练习笔主已经坚持有一段时间了，真的非常有效。所以想要和大家一起分享。

活动时间：

8月17日-8月23日

活动形式：

1.每天5分钟眼神练习，练习完成后发一张自拍到群里，并附言：完成第N天打卡，今日X秒不眨眼@群主。

2.利用小打卡程序记录打卡

看看明星们的眼神改变对比：

训练方法：

1、准备一张白纸，在白纸中间点上一个黑色的圆点，可大可小。

2、贴在墙上，黑点与眼睛同高（站或坐都可以）。也可以找一个大的图钉钉在墙上。

3、（站或坐）距离墙面1~2米，盯着圆点做聚焦练习，尽量不要眨眼，眼睛酸了也要克服，坚持5分钟。（开始练习盯20秒不眨眼，逐渐增加时间）

4、练习完毕后，搓热双手，用掌心捂在双眼上（闭目）。3分钟后再缓缓睁开双眼。

20秒不眨眼，训练5分钟

如果上班太忙也没有关系：

方法一：电梯里，以红色电梯按钮为目标，练习20S不眨眼。

方法二：通勤路上，以红绿灯为目标，练习20S 不眨眼。

方法三：在安全的场所，选择一个固定物体（最好颜色鲜亮），便于眼神聚焦，练习20S不眨眼。

只要有心练习，哪里都可以哈～

现在就报名行动起来吧！