幸福成长营第三季度理论学习——区分观察与评论

课前冥想：连接宇宙连接爱。我是宇宙万物的一份子。聆听着夏夜晚风虫鸣，儿童嬉戏声，窸窸窣窣地吵杂声……耳朵打开声音的世界，我可以有选择得听。感恩我是被万物滋养的灵性人类，念头闪过，想到爷爷在世耳朵听不见，是多么痛苦的一件事，祝福爷爷天堂里没有痛苦，只有欢乐。

今天学到最智慧的一句话：

不带评论的观察是人类智力的最高形式。

判断你是在观察还是评论，就是观察对方的情绪，如果对方觉得我们在评价他，就会引发负面情绪，产生逆反心理。这样就阻碍彼此之间的沟通。

客观观察，就是在你说话的时候最好要用“时间，地点，做了什么事”来描述。

当我们能够用时间，地点和数据说话的时候，对方一般不会觉得，你是在批评评价他，他会认为你说的是客观事实。

非暴力沟通是动态的语言，不主张绝对化的结论。

当描述的是客观事实的时候，对方就不会感觉自己受到了攻击，马上反过来去否定，或者反击。

所有的沟通都是要在情绪平静的状态下，才能有好的结果，就不会激起别人的不良情绪。如果你和别人沟通让别人觉得很开心，那你就是非暴力沟通。不一定套用四要素。

把观察和评论混为一谈的三个原因。

第一个原因，把推测当成事实。

第二个原因，说话缺乏依据。

小心使用“总是、从不、经常、很少”这样的词。

第三个原因，用表示好恶的词描述事实。

比如：小红长得真丑。

小李真是个差劲的前锋。

丑和美，差劲不差劲，这是个人好恶的判断。

时刻觉察，日日精进。沟通只是一种手段，情意相通才是最终目的。读非暴力沟通，让关系更和谐！感恩各位老师的智慧解读和碰撞。