如梦初醒：故事疗愈师初阶养成工作坊复盘
【缘起】这是一篇迟来的复盘，这也是一个关于“完成”的故事。昨天完成了迟来的关于21天生命故事疗愈故事日记第一周复盘，收到小伙伴们的反馈，我发现复盘不仅能帮助自己理清思路、盘点收获，也能在无意中为同行的小伙伴们或多或少的启发，于是我决定，把这个本已夭折的复盘好好的完成，我坚信会对自己对他人都将是一次启发。如此，足矣。
2019年8月1日至4日，北京，河南大厦，故事疗愈师初阶养成工作坊。
4天时间，做了一个千年大梦。终于如愿以偿。从2019年3月3日冉冉老师PO出海报，我就第一时间报名缴费，作为自己给2019年最好的生日礼物。到8月5日早上回到自己的城市，终于尘归尘土归土了。
【关于初心（目的）】
7月31日坐高铁北上时，好好梳理了自己此行的目标。我在6月开始塔罗与自我成长私教课以来觉察到最顽固的惯性模式：压抑情绪，对情绪无感，直接忽略情绪，用理性与头脑行走世间。虽然不断觉察调整，但亲密关系仍处于非常疏离的状态，且脾气爆点依然持续发作。
我期待着此次的工作坊，可以帮我解说以下五方面的问题。一是怎样感知自己的情绪，在感知情绪后如何去进入情绪，好好接纳情绪，再让它慢慢消融并离去。二是亲子关系。我有一对1岁10个月大的双胞胎儿女。女儿比较独立，在外面比较容易融入各种环境（俗话说比较合群），而儿子比较粘人、慢热，老是哭闹着要抱，尤其是在我或老公跟前闹得更凶。三是早教的抉择。我对于要不要送孩子上全托的早教中心难以抉择。我姐姐是幼儿园老师，她说我儿子这么粘人，若到早教机构，老师会不会没有那么多的耐心与精力去哄他，最多给个凳子，让他坐在那里哭。我对此非常焦虑与担心，既想送他们在早教中心养成更多的好习惯，但却担心他们的适应问题。四是关于天赋。一直以来我都在寻找自己的梦想却寻不得。我始终没有弄明白我是为何而来，我喜欢做的事情是什么，我这一辈子要做的事情又是什么。我从大学毕业到现在做了许多尝试，转换了好多个跑道，还是没有找到所谓的天赋。五是关于力量。我发现自己很多力量不知所踪。最近带着女儿去我妈妈家，看到我女儿生命力旺盛，能量满满，听妈妈说女儿跟我小时候一模一样。我就在想，我如果这般，那我的力量与能量呢？都哪儿去了？如何找回我自己蓬勃的生命力呢？
【关于根源】
带着这五个问题来到北京，来到冉冉老师的工作坊。经过四天五夜的经历与体验，我终于了悟到：我最根本的问题就是在于我急于要解决问题的这种模式，它来自于我童年因弟弟超生跟着妈妈逃计划生育的惊恐、在姑妈寄读的分离焦虑，以及中学时夹在父母情感问题旋涡中不知如何逃出生天的窒息。。。所有的这些创伤与遭遇让我认定“谁也靠不住只能靠自己、哭诉无门、求救无门，哭没有用”的限制性信念（木马程序）。所以还是快点想办法解决问题吧，久而久久之我就养成了强大的防御模式（逃避模式），就是从各种负面情绪，悲伤，害怕，恐惧，愤怒，伤心，委屈，受伤，可怜种种情绪当中直接逃出去，不要在这个情绪里面呆，因为久在情况里要经历痛苦，因为呆久了也没有用。
这种模式在我过去和现在的生命中不断重演。我一次又一次的用这个模式把自己打造成为走脑不走心的人，完全把自己的内在小孩紧紧的锁在黑暗深渊里不见天日。所以我前面提到的小孩粘人、早教抉择等这些问题都是我的问题，都是我内在的投谢。这些问题都是因为我把自己的心紧紧关闭了，把自己的情绪去掉了，也就是说把内在小孩抛弃了所造成的。一遇到问题就立马找办法找工具，正是这种模式的最好体现。这次工作坊最大的收获是就是让我了悟到我必须回到自己这个源头与根本上来。链接自己内在小孩，稳稳抱持自己的内在小孩。如果是这一点做到后，其他的问题都不再是问题，也不需要找什么方法和工具。
【关于收获】
工作坊上印象最为深刻、收获匪浅的有六大环节。第一个是工作坊第二天的自他交换、同理心的练习。自己站在对方的心的位置，去看见他、感受他。当时我给老公写了一封信，接着就这封信向同伴分享自己对对方新的洞见与自己新的感 受，说着说着我都为老公替自己受的罪（各种指责各种评判）而痛哭了，当时真的为他所遭受的苦感到许多的委屈。第二个环节是工作坊第四天给自己写一封信，我写得欲罢不能，越写越觉得自己有无限的可能性。第三个是我与秋妍关于客户方案的角色演练，冉冉老师与刀哥的点评与示范，让我真正领悟到如何以平等的不贬低不讨好的姿态与对方沟通交流。第四个是关于控制剧矩阵，将关系中的人分为威胁者、审问者冷漠者和可怜者，老师详细讲解了在家庭当中，父母的不同模式会对应养成什么样的孩子，孩子长大后往往会遇到什么样的伴侣，我们从中学会辨识出对方的角色类别，并采取相应的应对模式，非常实用。第五个环节是是自由舞动。自己跟着那个音乐鼓点狂魔乱舞，第一次时自己的手脚还是有点放不开，动作有点僵硬，到了第二次就是完全的大释放，身体灵活灵动多了。第六个就是个案示范。一人疗愈众人疗愈，从每个个案身上的问题，发现也是自己的问题，跟随着冉冉老师的提问与指导，把自己也好好的疗愈了一番。
在工作坊上收益良多，有很多的洞见，有很多真相的觉知，有很多的灵感，最主要的可以归纳为三大方面。首先是真正的看到旧有模式的根源。看到了直奔解决问题的方法和工具的模式就是忽略了内在小孩。突破口是好好链接自己的内在小孩。第二方面是看见并接纳自己不同的面相，看到自己作为立体的完整的人的存在。认回了那个自由奔放、能量满满的自己、那个喜欢说走就走、如吉普赛女郎般潇洒的自己，认回了那个选择跳出社会主流价值观、工作体制规范的勇敢的自己、认回了那个不走寻常路、寻找独一无二的路径的自己。我这个人，变得立体、完整 、鲜活而饱满 。第三方面是藉由对权威即喜爱、敬畏又胆怯的模式，不断深入的追问与觉察，原来是源于父亲一直以来的严格要求与严厉对待，童年时寄宿求学时期的姑妈也是同款权威者，同时联想到自己塔罗的灵魂牌与性格牌都是教皇牌。于是对于权威这个课题我开始释然，并在第二天与小伙伴们分享自己心历路程后，在冉冉老师的指导下与工作坊上的“权威”们一一链接拥抱，好欣喜的感受。第四方面是看到自己童年少年所经历过的创伤与伤痛对自己造成的影响，包括自己的亲子关系、亲密关系、同事关系、金钱关系等等。有点被打通任督二脉的感觉，能量开始流动起来。变得勇敢、变得担当，愿意为自己的人生负起责任，而不是将自己的快乐权放在别人的手里，让外在的人事物来决定自己的喜怒哀乐。
【关于修行】
梦醒了，工作结束了，回到充满着烟火味的现实中独自修行。我觉得这次工作坊后续的练习是我有史以来最有成效的。
1.放松。最大的感受，就是觉得自己是放松了很多，就觉得没有什么是必须的，举个例子，就如此前我最在意的小孩的养育，现在我也可以在白天交给公公婆婆，晚上下班后回到家保证高质量的陪伴，而不是一边上班一边担心他们没吃好没喝好没睡好没有教育好。
2.允许。允许自己做自己想做的事情，也允许他人做他自己。在生命中顺流而行，生活中少了很多的“应该”和“理所当然”。好好照顾自己。在能量不足或者情绪觉得有点低落的时候，身体有点提不上劲的时候，我就随自己做点什么，或者不做什么。不再像过去一样必须各种打卡，不再为了完成而完成。
3.关注身体。积极参加单位组织的羽毛球，每周一次；每天坐久了就起来做做扩胸运动、腰背延展运动，让紧张的肌肉放松；让美好的事物围绕在自己的身旁，听音乐、燃蜡烛，点熏香。
4.链接。
链接老公。一回到家就把给老公写的信发给他，感谢他；七夕节给他说说情话，给他发红包。
链接孩子。因为我有好好照顾自己，所以我有能量可以好好的照顾宝宝，越来越能接纳儿子的各种状态包括前面所说的粘人。我知道他那是爱的需求的表达，于是我就全心全意、一心一意、真心真意的抱着他，紧紧的抱抱他。后来我觉得我自己的状态好了，好像孩子也会比较快的，能够从那种“闹”的情绪出来了。
链接母亲。从北京回来第二天中午，去看感冒的妈妈，给她带药，很自然的讲起过去的事情，在妈妈面前痛痛快快的哭了一场，讲了很多不曾跟妈妈说起的心里话，在临走前用在工作坊学会的方式，好好地跟妈妈拥抱了（我印象中居然没有与妈妈的拥抱的情节）。
链接父亲。在清理了对权威的旧有模式以后，与父亲谈话时已然没有了过去的那种小孩子式的委屈，对于父亲的畏惧之情也减少了很多。有一天在抽塔罗牌阵时抽到国王牌，当时想到要给父亲写一封信，写着写着，觉得有好多的话还没讲完，于是就决定写一系列的信，把对父亲的种种的情感，可以好好的诉说一下。
链接内在小孩。常常有意识的去问问自己的内在小孩：亲爱的自己，此刻你还好吗？你现在的感受是什么样子？有空就拿出本子来自由书写，我发现，最有效的让自己调整频率、固定频率，让自己保持在比较高的能量层级的方式就是21日生命故事疗愈日记的持续书写。
【关于21日生命故事疗愈日记练习营】
8月11日参加丹丹老师与婷婷老师的“21天生命故事疗愈日记练习营”，这也是我第一次书写《21天生命故事疗愈日记》。参加练习营并没有刻意而为之。只是在北京参加故事疗愈师初阶工作坊时，室友杨峰说丹丹老师和婷婷老师正准备开个线上课，她要参加，叫我也一并参加，我当时就说好。开营时，对结果没有期待，只是每日忠诚的记录，在第十天的复盘时（本来是第一周复盘，我延迟了），我发现自己竟然与以往有所不同，让我看到了坚韧的自己、敞开的自己、收获的自己。（详见《生命如此辽阔：生命故事疗愈日志练习营第一个7天复盘》）
