真诚最动人——萨提亚家庭治疗模式共同学习第22天

温度读取技术。这是一种让小组成员分别从内部和外部来体验 他们所处的人类环境，从而改变个体内部、两个人之间以及多个人之间 “温度”的方法。这一练习直接聚焦于加工过程，内容包括下面五类：

欣赏和激动；
忧虑、担心和迷惑；
抱怨以及解决的途径；
新的信息；
希望和梦想。

温度读取技术就是向家人，同事，朋友真诚的表达自己的感受，包括自己的欣赏感激，担心，抱怨以及自己想要告诉她的新的信息，以及自己对于未来的期望。世界上真情最动人，当我们把感受向对方真实表达的时候，也是最真诚的时候，是对方最可以，接收到我们信息的时候。

  读懂自己。“我最欣赏自己什么，（我为……感到激动，我想感谢……）；（我正在担心……，我想知道……）；（我不喜欢……我想通过来改变这个）；（告诉那些人，他们不知道我有这些新的……）；“如何实现自己的希望和梦想”---（“我希望……”）。