吃油腻了也会长痘痘

早上洗脸的时候，摸到自己左腮边长了一个痘痘。

我记得自己已经不长痘痘好多年了，得有20多年了吧？这次出现痘痘说明了什么呢？一定是最近食堂饭菜油水重了一点。

我们在单位食堂吃饭的时候居多，因为本来就是养老院，所以饮食也偏向老人的清淡。在养老院呆久了，知道人到中年不能大鱼大肉。同事们也习惯了比较清淡的口味，一直都在吃少油少盐和低糖的食物，而且我们这边做菜几乎都没有用味精。当然了，肉蛋我们还是有保证的，另外新鲜蔬菜都是供货商直接送到院里。

就是这样，最近几年给全体员工做体检的时候，每一年都有很多人胆固醇超标，甚至还有几个尿酸偏高血脂偏高。

前两个星期，有几个同事给我讲做一线体力消耗大，希望油水能够重一点。没有想到，油水多了，却是我先中招。

我咨询了医生，医生说:高脂食物可能会导致长痘。所以饮食方面提倡少油、少糖，少辛辣刺激食物。建议坚持低脂饮食，不要吃过多的油炸食物，减少蛋糕、奶茶等含糖量高的摄入，同时可适当多吃一些含有维生素A的食物或水果。

看来，我还得分一份老人的菜给自己吃才行。年轻的时候，那是想吃就吃，根本不用担心这高那高，现在是只要你稍微不注意就会出问题。就像人家说的:“成绩不突出，腰间盘突出。收入不高，血脂高，血糖高，血压高，尿酸高，高高在上。”

健康管理，从小事做起。希望我脸上这个痘痘 ，能够尽快消失。