2019-03-21

快跑+慢跑=5.53km(燃脂MIIT进阶一组+音乐跑一组）

卷腹100

keep：54.0kg，薄荷：53.5kg，体脂率28.5%

步数：20850

低强度，跑后感觉很好，体重也又有突破，今天又了解到MAF180，感觉MIIT刚好对应心率调整，可以达到有氧。