当我觉得自己要出错了的时候就十分焦虑

我个人很害怕出错，因为对我来说出错就意味着失败，出错就意味着该被淘汰，所以我特别害怕出错，尤其是当别人在挑错的时候，我就会特别紧张，心跳加速。

如何克服这种情况下的焦虑呢？

1、深呼吸，考虑：现在你在被挑错吗？如果都是你的错结果是什么？

基本没什么特别结果，错了就改呗。

2、错了就是淘汰吗？错了就是失败吗？

错了只是一种试错，找到错误的原因就可以获得进步而已，最终是走向最后的结果的。