重获美好的家庭与人生

美好的家庭，是建立在打破旧的家庭模式的基础之上的。也意味着我们要成为更好的父母，去站在孩子的立场上，改变子女的命运，为自己的后代送上一份珍贵的礼物，将美好的生活理念传递下去。

1.打破旧的家庭循环

我们常常听到有人说：我终于还是成为了我讨厌的人的样子——也就是我父母的样子。只有努力反抗，才能够让子女免受家庭遗毒的影响，打破糟糕的循环。

打破循环的几点建议

第一，自我克制。比如，在情绪低落的时候，不是向孩子们大吵大叫，把情绪发泄在孩子身上，而是尽力克制自己的情绪，不要发泄在无辜的孩子身上。如果感到心情不好，可以去寻找朋友倾诉，或者通过做一些感兴趣的事，让自己重新开心起来，避免将糟糕的情绪带给孩子。

第二，承认已有的伤害，并且承诺不会带给别人伤害。有的人在小时候曾经遭受过父母的家暴，成年后也认为暴力是一种爱的表现，会选择用暴力去控制伴侣。父母观念在无意中渗透到了他的心里，而如果他能够意识到这一点是错误的，他就需要为已经做过的错事道歉。从根源上平息自己的愤怒和恐惧，这样才能够打破循环。

第三，努力掌控自己的日常生活。控制自己，在遇到压力时，不要像自己的父母曾经做过的那样伤害孩子。从掌控自己的身体开始。一个人的身体就像晴雨表。在情绪接近失控的情况下，应该保持理智。为了保护孩子，打破沉默是最终打破循环的重要一步。

2.成为更好的父母

道歉是一个父母理应学会却很少真正学会的事情。我们要明白父母也会犯错，而且父母也应该为自己的错误承担责任。如此一来，孩子也会明白，一旦自己犯了错，就要为此承担责任。

此外，要无条件地爱自己的孩子，即使你的努力不被欣赏且没有任何回报。孩子的不懂事和你的“不懂事”完全是两种概念，作为成年人，你的难过可以通过调节和控制来缓解，但孩子的痛苦可能会持续一生。

要站在孩子的立场上，而不是以自我为中心。如果你以暴力对待，孩子也会将爱与暴力混为一谈。

如果你能摆脱内疚、自我怀疑、自我仇恨、愤怒和悲伤交织的家庭模式，你也就解救了你的子女。当你终止了旧有的家庭模式并且打破这一循环，为自己的后代送上了一份无比珍贵的礼物。

3.放弃斗争

真正的获胜并不是打败父母，而是放弃斗争。你可以放弃改变父母的想法，放弃寻找父母的关爱，放弃对父母持有激烈的情绪反应，放弃幻想某一天父母会像你理想中的父母那样支持你。去做更有价值的事情，而不是纠结在与父母的关系中无法自拔。

你要重新定义爱是什么。爱，不仅仅是一种感觉，更是一种行为方式。不是控制，苛责，嘲讽。这些父母打着爱的旗号，实际上并没有赋予孩子真正的爱当你意识到真正的爱是怎样的，你可能会发现，父母并不会爱你，你完全可以打开心门，去接纳那些真正爱你的人。曾经受到原生家庭的影响，我常常认为爱情终究会令人痛苦和厌倦，与另一个人建立长期互相绑定的关系更是无法想象，但是当我重新定义爱是什么，我发现爱是与喜欢且信赖的人手挽手共度余生，爱是无论身在何处只要有你就是世界之巅。

最后，你要长大成人，彻底摆脱过去的家庭模式，成为不受原生家庭约束的成年人。在这过程中，父母会抗拒你的变化，不希望你摆脱他们的控制，然而只有你坚定信念，抵挡住父母的抗拒，才能享有自己人生的自由。

来源：某公众号听书笔记

整理人：jane可梦