伸伸舌头，湿气便知

                                              伸伸舌头，湿气便知

你好，我是蕾蕾，目前定居湖北宜昌。今天我分享的是如何通过观察自己的舌头来判断自己的体内是否有湿邪。主要从舌体的大小和舌苔的多少来判断。

舌体大，说明体液多，舌体瘦，说明水分少。湿气重的人，舌头水分多，舌头就会胖大，再加上我们的口腔大小是不变的，舌头胖大就会顶上牙齿，时间久了就会有齿痕。水分多还会出现裂纹，像是泡发了一样。

图1齿痕舌案例

再来说舌苔，正常的舌苔应该是薄白清净，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔出现了腻苔就说明身体内有湿邪了。像舌苔又白又厚腻就是湿寒，舌苔又黄又厚腻就是湿热。但是吸烟的人用这种方法不易辨别。

图2白苔腻舌案例

图3黄腻苔舌案例

除了通过舌苔辨别身体湿气的情况，还可以通过湿邪的特点来判断体内是否有湿。

1:湿性重浊-早晨起床后身体疲劳，四肢沉重

“重”指的是，有的人起床后感觉头很沉重像被东西包裹一样，疲劳且没有精气神，也不想动弹。

“浊”指的是秽浊，垢腻。如果你的身体已经有湿邪了，往往你的排泄物和分泌物就会出现秽浊不清的情况。大便不成形，大便稀，女性白带出现异常粘稠腥秽，还有的人会出现湿疹，疱疹的现象也是秽浊不清的表现。

2:湿性黏滞-便完不爽，大便冲不净，小便淋漓不尽

“黏”是黏腻的意思，“滞”是停滞的意思，大便黏腻擦不干净，总是比别人用的纸巾多，马桶冲水一次也很难冲干净，小便排尿不畅快，淋漓不尽，都是湿性黏滞的表现。

3:湿性趋下-下肢易水肿

湿和水的特性相似，都是往下走的，所以湿邪容易侵袭腰以下的部位，有的人腰部赘肉多可能就与湿邪有关。。《黄帝内经》中说“伤于湿者，下先受之”，说的就是这个意思。有的人下肢水肿明显，风湿性关节炎也以膝关节，踝关节的肿痛比较常见。

4:湿为阴邪，易伤阳气-面色淡白，精力不济。

湿为阴邪，容易阻遏气机，损伤阳气。被湿邪困住的人，阳气通常不会太旺盛，人也少气寡言，精力不济，有的人喜欢宅在家里，体内湿气一般也比较重。如果湿邪困住了肌表的经络，肢体就会困重，懒动，如果阻于中焦就会胸脘痞闷，如果停于下焦，气化不利就会小便短赤。