听李拓老师讲“如何读出好习惯”（一）
最近被很多人问到：如何能做到坚持每天看书和写作？说实话，总是不知该从何说起。因为，这已然成为我生活中的组成部分。
要说这习惯最初是怎么建立的？其实，也是一样经历过读一本书要很久，到每天听书、习惯性的阅读，再到今年已完成50本书的读书笔记。
听到李拓老师所讲的“如何读出好习惯”课程，感觉非常实用。结合自己的经历整理后，分享给大家——
01、“拿不起”怎么办？
这是首先要面对的问题：想看书，想通过阅读提升自己，却总是很难拿起书来读。
李拓老师借用了《亲密关系》的逻辑，用对待伴侣的方式来对待书籍，即相遇、接触、评价和约定。
——相遇——
--那些一下就能吸引你注意力的，就是应该读的书。
人和人的相遇，最神奇的莫过于一见钟情。和书的相遇也如这般，要相信自己的感觉。
只因在人群中多看了一眼，便对某个人产生了好感；同理，书店中，哪本书第一眼看上去就想买，不要多问为什么，这也是命中注定你应该读的书。
--那些别人都说好的，可以试着读一读。
在外人看来，总有那么两个人完美匹配，或许对，或许不对，不妨一试。选书也是一样，很多书单中都推荐的，可以去读一读。
当然，过程中如发现种种不对，千万别留恋，及时止损至关重要。
--那些不能打动你的，是不必读的。
暂时不读，不要给自己过多的压力，不然有害无利。
——接触——
--拆封：做一个负责的读者。
两个人的相处，需要创造仪式感；和书之间，也同样需要。
拿到一本新书时，带着美好的期望来拆开，而不是暴力的撕掉包装。
--抚摸：占有“它”，享受“它”。
对待书籍也可以这样，据说更有利于好好体验书中的内容。
--收藏：留下属于你的印记，周期性的整理书柜。
我习惯在每本书的侧面低端，写下名字的最后一个字。这就是我对书留下印记的方式。
整理书柜，非常必要。因为每隔一段时间，所读的或是常用的书需要更替，自然要放到最容易拿到的地方。
一般我不舍得扔书，每本书都有它的价值，说不定哪天会再用到。
——评价——
评价一个人，相信每个人自有一套逻辑和方法。评价一本书，可以遵循一下4个原则：
--Tools：方法论
即书籍提供了或是可提炼出实用的方法体系。
--Ideas：颠覆性
即颠覆过往的认知，有新的探索，或是突破了原有的领域等。
--Practicability：可落地
即所提供的方法确实可实践，能真正指导工作和生活。
--Scientific：可证伪性（结论必须容许逻辑上的反例存在）
即书籍中所得出的结论（解释、预见），在逻辑或原则上，要有与一个或一组观察陈述发生冲突或抵触的可能。
——约定——
“我在看XXX书时，不只是为了自己还要分享，所以看完是最起码的。”
“我在看XXX书时，会保持大局观，思考框架和整体思维。”
“我在看XXX书时，会保持敏感，并且反思自己的生活。”
这是在看某一本书时，和自己所做的约定。当然，还可以做除以上之外的有效约定。目的只有一个，就是能拿起书开启阅读。
02、“读不进”怎么办？
“阅读很无聊=这东西很难”
从心里默认这件事特别痛苦，然后本能的拒绝，最后发现，好像无所谓，就一直拒绝下去。
以上的过程，相信很多人就是这样放弃阅读的。
《自控力》中写道：人的放弃，先是大脑给出信号，然后行动上逐渐放弃。比如：做某个健身动作，并不是身体无法坚持了，而是大脑先认为“坚持不住了”，才会到身体的放弃。
所以，要从根源上先改变思维，才能进而改变行动。
未来是人人都要终身学习，还记得所分享的《百岁人生》吗？读书，是目前提升自己性价比最高的一种方式。
李拓老师讲，“先过眼观，再走心。”
第一关：眼
越熟悉的内容，阅读速度越快，吸收的也会越好，这就是快速阅读的秘密。
熟悉的过程，就是“心流”。
第二关：心
你为什么要看书？
--应付社会，必须的。（读历史、人物传记，也算是应付社会）
--职业训练，那咋整？（除教材类，工具类的书，也属于这类，但要明白工具背后的原理）
--为读而读，没毛病！（为自己的阅读找到一个理由）
为什么要阅读？不妨对着上述三个目的一一对照。没有绝对的好与不好。
还有以下3个小妙招儿——
【以书名设问：《掌控习惯》----习惯还能掌控？】
【进入作者的疑问：《这才是心理学》----说说看】
【带着症状挂个急诊：《掌控谈话》----hold不住了】
就是和书名对话，这个方法，绝了！
那听过李拓老师的讲解，我们需要做些什么呢？
首先趁着周末的时间，先整理整理书架，选出自己喜欢的、对自己有用的书，然后读起来~
再有，在过程中逐渐找到适合自己的阅读节奏，就像寻找乐感一样，心流状态最为美妙。
最后，希望更多的朋友，无论年龄、地域、行业，都能爱上读书，因为，这真的能从内到外的让自己发生质变。
如果不信，不妨试试啊？如果相信，那就一起用阅读遇见更好的自己吧！
