06丨公理三：心理可以扭曲现实【笔记】

1.故事：鼓手彼得•贝斯特在甲壳虫乐队出名前退出乐队，是否感觉到遗憾。

在回答彼得•贝斯特是真快乐还是真悲伤之 前，我们先复现一下彼得•贝斯特的心理过程。

这个过程总共有三个步骤：

第一步：认识到客观事实，那就是自己错过了成为甲壳虫乐队的一员；

第二步：评价这个事实，他会分析这件事给自己带来的影响；

第三步：情绪反应，就是他会根据评价的 结果作出反应，也许是后悔、悲伤。

这种悲伤的情绪不是我们任何一个人都想有的。

所以，要去掉悲伤的情绪，那我们就得改变以上三个步骤的任何一步。

但是，有些步骤很难或者无法改变，那改变不了事实，我们就改变第三步，尽量不要感觉到后悔。但是，我们的经验告诉我们这也很难，就像你很悲伤的时候，你告诉自己不要悲伤，也无济于事。

既然我们改变不了事实，也改变不了情绪，那我们能改变的，就是我们自己对这件事情本身的评价。

当一个人无法改变物理世界，也无法改变 自己情绪的时候，他最好的做法就是扭曲 现实，改变自己对这件事情的看法。

那改变自己对事情的评价，真的能将不幸 和贫穷变成快乐和幸福么？

答案是真实的，这在心理学 上是得到了证实的。

“禀赋效应”：因为拥有而喜欢

所以，重要的不是我们的选择，也不是我 们的记忆，重要的是我们对选择的评价。 而这个评价的效果，是真实的。

人人都拥有扭曲现实的能力

诺贝尔文学奖获得者阿尔伯特•加缪在他的 散文集《西西弗的神话》里说，“上帝是怀着恶意和不满足的心理进入人世间的"。的确，我们每个人的物理世界都是不完美的。

但是心理学家说，我们每一个人都拥有两个世界，一个是外面的不完美的物理世界，而另一个是我们自己构建出来的心理世界。

所以，也许你生活在贫穷之中，在生活的重压之下，只要你愿意，你的心里也依然可以是天堂。

总结：心理学中的第三个公理： 即我们的心理世界不是对外部物理世界客观的、忠实的反应，而是我们根据基因的烙印、过去的经验、当下的物理世界，以及大脑的约束而构建出来的。

我们每个人的心理世界是美 还是丑，是天堂还是荒漠，都是由我们自 己而定。