文章来源于公众号：至诚金方（zcyixun）

朱良春（1917~2015），江苏镇江市人。首届国医大师，南通市中医院首任院长，南京中医药大学终身教授。朱良春18岁拜御医世家马惠卿先生为师学习中医，后跟随沪上名医章次公先生临诊，被弘一法师称为“善疗众病”的“大医王”。

由国医大师推荐的几种养生秘诀

1.要想活得好，天天“慢运动”  

    散步、慢跑都属于“慢运动”，可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，促进新陈代谢。

2.生活有规律，每天准时入睡

    尽量在晚上12点之前入睡

3.少睡多动脑，健脑抗衰老

    每晚睡10小时的人比睡7小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍，因中风而死亡的比例则高出3.5倍。所以每天控制7个小时的睡眠就够了喔。

4.食补养生，益寿延年

“药补不如食补”，朱老说他从不吃补品，只吃一种自制的食物，一吃就是50年。食疗方链接：mp.weixin.qq.com/s/hNq0pSDlKAIBuiFjki-5Og

然而最重要的还事心态，有句俗话：“想得开，看得空，才能成为长寿翁”。

还有更多养生小知识的链接喔：mp.weixin.qq.com/s/hNq0pSDlKAIBuiFjki-5Og

转载请注明