8.6日 星期天（第17天 8周+2天）

早上，59.5kg，天呐！！！

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上午

1.泡脚

2.按摩

3.顶墙两组

4.静蹲两个，100秒，45秒

5.提踵15斤两组，发抖

今天泡脚这汗水绝对是最多的。

8.6日 星期天（第17天 8周+2天）

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下午

1.泡脚

2.按摩

3.顶墙两组

4.静蹲两个，90秒，60秒

5.原地踏步10分钟

6.提踵15斤

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晚上

在家赤脚走路