2018-02-04

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～嘿，天鹅组思娴 #

20080204

【幸福实修目标】(本周目标)

1.每天12点之前睡觉，争取12点前睡着 

2.每天紧紧抱一抱孩子，先生，妈妈

3.给妈妈泡脚每周三次，跟妈妈一起泡

【觉察日记】

先生烧好饭，我们吃好饭，如果我不去收拾桌子，就不符合我作为女主人的身份。

孩子不会做某件事，不能责怪他，是我作为妈妈没有教会他。

【困扰和问题】

我心里着急怎么办？

【本周主题2.03-10】：伴侣

引领方向：倡导本周带着觉知与伴侣相处，感受和体验妻子／丈夫身份。

具体活动

1.“爱的流动”：本周内，至少做一件让他／她感觉幸福快乐的一件事，传达或表达自己心里的爱，每个人在小组内可做事件和感受的分享。

2.深度觉察与伴侣间发生的一件事，形成本周主题觉察。

觉察内容：

（1）事件

（2）觉察“需要”。此刻，我的需要是什么，他／她的需要是什么？作为妻子／丈夫，我可以为对方做些什么？

3.小组长在周五14：00之前推选出本组的评选觉察发到班委小组群。

倡导活动

在大群里分享与“爱情”相关的故事美文、见解、感受等。

本周让我们感受与伴侣之间的爱的流动。