171青鸟谈→动力认知:节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

使用动力认知的特定条件

①独处

②习惯独处

随笔①

今天陪婷婷去考科目四，

她过了。

她很爱开心，

我也很开心。

今天和满导，王导打电话，

请求他们帮忙解决婷婷的事。

突然发现一件事，

只有去麻烦别人，

才能知道哪个人愿意帮你。

能帮你，然后你才会知道去回报谁。