成长方法论初级版

      万能钥匙——每个概念都是一把钥匙

    生活中总是会被各种各样的疑惑难题所困扰，能解开这些疑惑困扰的不是盯着这些问题空想一下就能解决的，也许当放开这个问题，突然一天豁然开朗。这就好比困扰疑惑是一个被锁上了的锁头，而打开锁头的钥匙一定在别的什么地方，只是盯着锁头看是不能打开锁的。遇到问题把注意力从问题本身移开就显得很有必要，当前重要的是自己珍贵的注意力和打开锁的钥匙在别的地方。当我遇到困扰的时候，首先弄清楚问题的本质是什么，找方法从根本解决它。有时弄清楚自己当前遇到的问题困难就略显困难，寻找解决问题路径过程中又会遇到一些列的更多的问题，最后只会发现自己的渺小，未知的东西太多。先在google上搜索找到接近正确的答案，在做的过程中反馈修正其中的方法，也就是不断的试错，最后才能得到接近正确的解决方法。

      当遇到困扰问题的时候，就要首先调用元认知能力，让注意力从问题本身移开。这样思考自己思维过程中的不足，才有可能纠正并试着探索一些可行的方法。有个很好的比喻就是说，要把调用元认知能力可以训练为就像系统的自弹窗口一样，所言所行都能灵活自如的启动了元认知能力，等什么时候忘了元认知能力的时候也许在这一方面就成了。谈恋爱很锻炼元认知能力，就好比对方的心理是一扇门打不开，想要打开门既要守规矩，不能砸门，不能踹门那怎么办呢，钥匙一定在别的地方。心理学中的情绪对立这把钥匙可以轻易打卡，人的情绪不可以既高兴又痛苦，既兴奋又低落，既无聊又有趣。那就让对方感到极度开心，那么他就没办法，痛苦，生气，无聊，无奈，他的这扇随之也就可以轻易的打开，最终要做到开关自如。这个方法用在工作关系圈，社会交际中同样适用，等熟练掌握灵活运用了，情商智商随之上升那是必然结果。  有些人英语听力差，就恶补听力。最后进步缓慢，得到的效果也不理想，很可能不是听的少的问题。怎么解决呢，换个角度去想问题，只要能说就能听懂，可以试着练习说英语，没有必要去练听力的。

    平常要养成记录锁头，钥匙并且不断回顾总结的习惯，这样可以减少忘记找钥匙或找到钥匙忘记了锁头的情形。因为大脑的记忆根本不靠谱，并且在你找钥匙的过程中会遇到更多的锁头，在不断找钥匙的过程中，其实就是在升级自己的操作系统。

     这把万能钥匙可以用在很多很多的地方，跟诡计一样用法多端。比如有句老话讲，你追钱，追不上钱，反过来钱追你跑不掉。钱这个东西是个问题，那么解决方法一定在其他的地方——能力更重要，要试着让自己的能力有成长率，这才是一把金钥匙。可以打开很多的锁头。有些人英语遇到瓶颈，去背海量的单词，发现还是没有效果，那其实有可能是语文很差，只是补单词越不过这道坎儿的。再比如很对家长认为孩子没耐心，很可能不是孩子的问题，而是做为父母的没耐心，因为孩子其实是在复制父母的行为。最后认为这个世界不太公平的人，不是世界的问题甚至不是公平不公平的问题，而是在于他是否配得上被公平对待的问题。

     在起点上勇于承认自己是有缺陷的，要重视自己的价值，忽略不靠谱的估值。想着自己在一点点变得更好，从终生学习者迭代为终生成长践行者——追求高阶的成长率。

     坚持——赋予重大意义

    如果一件事情需要坚持来做，那一定会做不好。因为你想啊，凡是需要坚持的，都是痛苦的，那就想办法让做的这件事儿成为快乐的事情。你看人与人之间的差异往往只不过是一念之差，可实际上的差异，却是整个世界的差异。比如那些每天跑步十公里的跑者，不知道的人认为他们很有毅力很能坚持，其实不然那种跑步过程中大汗淋漓跟人带来的畅爽感足以让人不能自拔，运动会使人体分泌多巴胺给人带来快乐。他们不是那种苦哈哈的坚持，臭哄哄的努力，而是快乐的停不下来。

     内心深处升级迭代为大脑深处，因为内心由大脑控制，大脑由那个你不知道的自己别人也不知道的自己的那个元认知能力所控制。就好比你如果想要了解一个人，可以通过他的言行带来的结果，回来反推他是怎样思考的，那么就有可能把这个人限定在一个思维框架里来为自己的判断提供依据。另外一个是大脑具有遗忘痛苦的功能，如果最一件事情都是需要痛苦的坚持的话，实际上这件事，也不会被做的足够好，这个时候就需要启动元认知能力，调用工具箱里的万能钥匙。解决问题的方法一定在别的地方。既然坚持痛苦不可靠那么我们有没有为做到这件事找到足够快乐的意义呢！

      做什么事情之前，想尽一切办法为其赋予重大意义，甚至是重重大意义就显得很有必要。比如读书不是坚持，而是享受自己与作者思维的碰撞。比如知道自己未来会出书，所以现在享受着每天一两千字的写作（当然有时也是痛苦的，有时也是知道自己写的很差很烂，但是没有关系。）知道自己现在一定会被嘲笑，所以选择每一天盲目的乐观自信。当然每个人在一件事儿上可以赋予的重大意义是不一样的，这个时候就需要思考当下对于自己来说最重要单位意义，并且需要把他均摊到每天的任务中去。还是自己写作这件事情，因为知道未来会出书，所以每天输出一两千字。

      如果没有一事情或技能，可以想尽一切办法为“没有它的存在”赋予很多负面信息。想象力丰富一些能有多可怕多恐怖就随意的恐怖的想。让自己的大脑感到害怕，随后你不用催促它，就自动去完成当天均摊的任务了。比如每天一定量的运动，没有运动就没有健康的身体，健康身体是一起根本，没有它就很可能缩短人的生命，没了生命就要下地狱，地狱里的那些妖魔鬼怪一定会再把自己折磨的生不如死。这样恐怖的幻想之后每天一定量的运动也无需督促。

     社交从来都是学习活动中的一部分，近朱者赤近墨者黑的道理。比如微信里的各个学习群，仅仅相互见得到，相互知道对方的存在对于学习者追求进步者来说都是巨大的价值。所以说找到一个共同进步成长的组织群体很有必要，因为你不在孤独，相互之间可以互帮互助共同进步成长。

    一个好的老师不在于他教的有多好，而是看他营造了一个什么样的环境氛围。

   彻底戒除抱怨

      借鉴李开复老师的座右铭送给自我。信奉以下做事三原则，1，有勇气来改变能改变的事情；2，有度量接受不可改变的事情；3，有智慧来分辨两者之间的区别。自从2009年关注到李开复的微博，同样的这个座右铭影响至今，并践行着这个三原则，有些人可能不理解我的所言所行，但从这个做事三原则可以找到一些蛛丝马迹。

      先来说说抱怨最大的坏处。抱怨它其实不能解决任何的问题，最重要的是它也是一种消耗品，消耗掉了人们珍贵的注意力时间精力。抱怨只是无能无奈的表现而已。再来说说不抱怨的好处。当遇到麻烦和不顺的时候能解决就解决，不能解决就选择承受。体现了人两个方面的品性。一方面能解决就去解决展现了自己的能力，另一方面不能解决就承受表现了自己坚韧的品性。

    戒除抱怨的具体方法。首先结交不抱怨的朋友，因为抱怨就像毒品一样它也会传染扩散最后上瘾。第二个是启动自己的元认知能力当意识到自己在抱怨的时候立刻停止下来，最后就是记录自己每天抱怨的次数，看它是否逐渐减少。

     近朱者赤近墨者黑，要珍惜朋友，因为有些朋友他们不常有，失去了就再难找到了。他们会愿意倾听你的心声，在抱怨的时候给你更多的包容和安慰；给你做出正面的示范让你看看不抱怨的世界是多么美好！

     最后提个醒，最可怕的不是自己不知道，而是自己不知道自己不知道。有些人一直在抱怨这个抱怨那个，而他自己很可能意识不到这种抱怨带来的后果，甚至是不知道自己在抱怨！

      命运——价值观

     选择决定命运，决定选择的是价值观，真正决定一个人命运的是价值观。

    什么是价值观，价值观是选择的标准，知道什么是好的，什么很好，什么最好。随之知道什么是差的，什么很差，什么最差。那么怎么来判断选择是最好的呢，添加必要的条件，也就是说，选择前，想清楚对于当前情况下什么是最重要的。那遇到事时的纠结心理将减少不少。价值观的养成过程中要小心回避以偏概全的陷阱。

       以偏概全，最可怕的是这个世界并非你所想。启动元认知能力，当我们想做一件事的时，得到外界的反馈，是否能跳出反馈局限来考虑合理性，是否有否定自己的勇气，这是避免以偏概全的最好品质。再一个就是反思记录，找出自己的思维漏洞，和自己的思维互相博弈。举个例子说明，2016年美国总统大选，希拉里的落选是因为她并不了解身处中低层美国白人选民的想法，从来没有放下身段去美国中部体察民情，希拉里以偏概全一厢情愿地把很多看法误以为事实，做出了很多一些列实际上低级错误的决策。本质上来看希拉里的失败，是美国精英阶层自以为是的失败。

       创业成功是解答题高手做对了选择题。很多在乎自己做解答题的人，而忘了最重要是锻炼自己做选择题的能力。选择比努力更为重要，如果选择错了，努力的程度越高效率快，实际上带来的后果越糟糕。这个时候磨炼自己的选择能力就显得很重要了。一个人的聪明程度，可以由两个层面来判断，看到脑子里有多少清晰，准确，必要的概念；看这些清晰，准确，必要的概念之间有多少清晰，准确，必要的联系。所以每个概念就是你操作系统中的基本元素，打磨准确，清晰的概念使其牢固就显得很重要，这样操作系统在运行的过程中才会顺畅自如，不弹窗报警。在选择的过程中才有可能接近正确，那就是自我的价值观，当然它并不是一成不变的，随着时间的推移时代背景的发展，也需要不断的更新迭代。

   自我价值观，舒适性，成就感，独立性。他们之间是相辅相成的关系，舒适性是基础，成就感驱动着独立性，独立性带来成就感，成就感和独立性建立在舒适性的基础上，有一定的成就感和独立性才能建立更为稳固的舒适性。