2021-06-06-长大

学习如何做一个情绪稳定的大人

本周计划：订正第4章主观题、订正第6章客观题，完成主观题至少1道，完成7-8章讲义，复习9-10章讲义，完成客观题

本周计划完成情况：

订正第4章主观题、订正第6章客观题，7-8章讲义   完成

选择完成第二章主观题1道，完成一半

完成第9章讲义和客观题、第10章课件、讲义、客观题未完成

已经拉下了一周的进度，本想这周补完，结果还是差第10章没完成

本周工作日，工作上，做手术请假的同事还在假中，工作繁忙依旧。生活上，依旧忍受着老公不在家母亲肆无忌惮的语言暴力（如果老公在家，母亲就会忌惮家里有个外人有所收敛），压力大、失眠整个人处于崩溃的边缘。周五出差一个半月的老公终于回来了，周六压抑的情绪终于能得到释放，周六和老公一直遛娃，整个人是一会哭、一会哭，大约哭了一整天，周日，终于放下压力，好好睡了一会。又是周末基本没怎么学习。

按进度，本来应该完成11-12章的，结果连第10章都没完成。第二轮本来是为了熟悉巩固知识点，讲义客观题未主，主观题为辅的，即使如此，进度还是如此之慢，老公也回了，要加油努力学习了

下周进度：完成第10章课件、讲义、客观题，订正7、8、9、10客观题，完成第2章主观题1道剩余的一半，复习11-13章课件、讲义、客观题

保留之前写的6月计划：

还有6月一个月的时间，要完成第二轮，7月开始就要完成第三轮了。6月至少要用一周的时间来学今年变更的最后三章，还剩3周，11-12、13-15、16-18，19-20（一周半重新学习），这里面高频考点和客观题是一定要完成的，主观题多的章节至少完成3道，少的至少完成1道

亲子：

本周计划：继续陪孩子做画画，周末溜娃、上课

完成了上周剩的半幅作品，这次的画是比较难，2周加起来，画了约4个小时

周六和老公遛娃，采买端午礼品

达成效果：培养孩子学习习惯，和孩子灌输学习是自己的事；试听了写字课，效果还不错

下周计划：继续陪孩子做画画，周末溜娃、上课，将部分工作量，转给老公

减肥：

本周计划：继续拔罐，按食谱吃

体重下降0.3KG

下周计划：继续按食谱吃，运动一次

这一周：

工作方面结束了月底，月初能够稍微轻松2分钱的，还是1.5倍的量，也没好到哪里去，主要的压力来自于家里，母亲的语言暴力，因为母亲老是抱怨家里的父亲不做家务，于是我买了扫地机器人，结果因为母亲不能接受新事物，遭到了更加严厉的语言暴力。她妄图用错误的方式改变父亲，一辈子也没能成事（活也干了人也骂了），最后还希望我能去说，我只能无能为力的听着，老公在呢，能让她有所顾忌，老公的出差离开整个平衡都打破了。让我想起了一则寓言故事，温暖的太阳比凛冽的寒风更容易让人脱掉外套，母亲总是用错误的方式想获得权威和关怀，但她的方法只能把人越推越远，作为女儿，只能默默的承受

打分：

本周每日打分，假定7分及格，做的好的多方比较多加分，做的不好的地方多减分。

7.1、7.1、7.1、7.0、7.05、7.1、7.0。平均分：7.06

压力继续累积到释放的一周

说几句鼓励自己的话

人生近看是悲剧，远看是喜剧

坚持做正确的事

识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间，开启主动生存时间

紧张起来