亲爱的，你很好，不必如此苛责自己 |感恩日记D27

一.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

*今天迈出门了，全家一起去小溪边散步，孩子们超兴奋，我还拍了照。

*今天总是会告诉自己“我可以选择”。我选择陪孩子，我选择看他们慢慢收拾玩具，我选择现在做饭，我选择接受他们的捣乱，我选择接受她的哭闹......偶尔也会默默说“我可以放下”。

二.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

觉察我的害怕

起因是听新闻发布会时顺便看了一个疫情实时播送表。看到滚动评论区偶尔出现的针对我们祖国的言论，心里很难受。作为一名中国人，我愤怒他人对我的祖国加以指责，我伤心于他们的不友好。作为一名华侨，我害怕有人跟我敌对，如果有，我该如何面对呢?

沉浸在这种情绪中，觉得该拔出来，于是看了我喜欢的公号，学习博主身上的聪慧与坚韧，好一点点了。之后开始做“21天爱上自己”的统计打卡，慢慢疗愈。

三.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

*感恩爱人在哄娃入睡之后来看我，我给他看了我的“爱上自己” day4作业。感恩爱人看见。

*感恩孩子：yaya一早上起来依然那么萌那么可爱，还说要看自己的脚印。

今天在闭门数周后出去散步了，防风的感觉真好，孩子们跑得超级兴奋。

也许是太久太久没出门了，在小桥处告诉yaya前面有车来了，她居然不知道该往边上走了，停在路中间不知所措、等我来带她走。

*感恩自己和yanmin，她问我TU和FH的差别。在这对话中，我们俩都有新知。一起加油(ง •̀_•́)ง，

宅家数周后的放风

四.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

高能要事：听格格讲阅读力课程。

做得不好的：数学没做。

反思日记：今晚被低落的情绪抓住。我爱祖国，不接受别人说我们的不好。嗯，我要胸怀更开阔！心灵更强大！

(以后觉察最明显的一件事，可以作为我的反思日记。)

五.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】