每日语录148/200-不要忘记微笑

今天《答案之书》的词句是“不要忘记微笑”，一句挺贴心的话。

这个世界上没有什么事是一个微笑解决不了的，如果有的话，那就两个。

身体的动作会影响情绪，这在心理学上已经得到过证实的，有个专门的词叫具身认知就是说这种情况的。情绪紧张焦躁的时候，我也尝试过用努力做出微笑甚至大笑的动作来缓解，确实也收到了效果。但是另外一些心理学家说这样会掩盖问题的本质，使不良情绪积累起来，在未来产生更加严重的后果。这个至少我还没有体验过。或许这证明我还不够焦虑。

多点积极的动作至少能让自己从焦虑中解脱出来，至少给自己冷静地寻找焦虑的原因提供了缓冲时间。

心情不好的时候，不要忘记微笑。