冥想练习

这次快11点才关灯睡觉，为什么？上床迟了，然后看手机。没有立即睡着，这次没有学音频，只能发现之前的内容，好在还是睡着了。中间醒来一次，竟然6点才醒，习惯性的看手机，然后6的半起床。

自我总结，不看手机当下已经成为一个迫不及待要改变的事情了。

一万步又没有完成，都快一个月了，你以为21天就可以完成一个习惯的养成吗？不是，习惯的养成是每天都要做到，而有可能一天的不完成，会成为习惯离开的一个触发点，不希望自己会这样，加油中。

八段锦完成了，是因为时间不长，可是时间不长的10分钟站立，好像又忘记完成了，不是时间问题，是你的意识里，是不是把这些要完成的动作，刻画进必需做到的练习中，想到和做到永远不是一回事。

对于自己来说，固定时间完成固定事情，是一个行之有效的唯一能够保证自己完成的一个方法之一。

好像，在固定时间完成固定事情，是当下的自己，要遵守的一个规则吧？

早起没事情做？不是，只是自己没有理清楚自己一定要完成的事情，具体是哪些？然后就没有没事情做的尴尬了。