如何锻炼孩子的抗挫折能力

前些日子的某一天，和朋友们以家为单位在户外游玩，我们这几家的孩子都差不多大，平时偶尔在一起玩，那天朋友家的孩子不知道什么缘故一个人气呼呼的躲到车上去了，我看到后上车问其原因，原来是小事，我当时就笑了，安慰了一会她，后面就好了。

我们小时候，父母管的不多，经常在外面会遇到一些挫折，诸如努力后学习还是达不到自己满意的状态，偶尔会遇到那种学校霸凌事情等等，那时候遇到挫折都是自己解决，即使像被人揍了这种事情也都不会告诉父母。

后来，发现独自一人正面面对挫折习惯了以后，自己就独立了，在遇到更多挫折时压根就不觉得是个事，即使再大的挫折咬咬牙挺挺也就过来了。

人生不如意，十之有八九。不如意是常态，遇到挫折，正面面对，战胜挫折。可是对于现在的很多小孩子来讲，很难做到，主要原因：

1、大人干预的太多了
现在的孩子生活条件相比我们那个时候好太多了，不愁吃、不愁穿，还有父母哄着，另外还有爷爷奶奶、外公外婆宠着，遇到问题，大人帮忙处理的太多了，以至于孩子都没有决策能力，也就是没有主见，一旦遇到挫折，很容易临时撂挑子。

2、运动少
其实体育锻炼是培养孩子意志力的重要手段，运动可以让孩子通过拼搏战胜挫折获得多巴胺的奖励，让孩子乐于战胜挫折。可是我们看看现在的孩子，每天都是被这样那样的学习班给占满了时间，根本没有多余的时间去运动，

3、缺少鼓励
我们大人有时候真的要好好反思自己，孩子遇到挫折以后有没有第一时间去鼓励孩子？现今这个社会，大人的压力也很大，又是房贷又是车贷的，每天自己的事忙的焦头烂额的，哪有那么多的时间去想如何鼓励孩子的时间。教育孩子的确需要花费很多的时间，可是不教育孩子以后会花更多的时间去处理不教育孩子带来的负面影响。

古话说的好：“千岁的父母保不住百岁的儿。”让孩子早一日正面面对挫折无比重要，下面是一些建议。

首先，大人学会放手
我家教育孩子有个规矩，不涉及到孩子健康安全的问题，我们尽量让孩子做决策，不干涉，让孩子自己面对挫折，试图解决问题，同时在他们解决问题的过程中，可以引导他们思考、提出解决方案，通过大量的实践帮孩子对自己独自解决问题的能力越来越自信。

其次，加强运动
让孩子尝试不同的运动，比如：篮球、足球、跑步、体能训练，最好是以身作则，带着孩子一起运动，让孩子感受通过运动克服挫折带来的多巴胺的快乐，使得孩子能够以更加勇敢和乐观的心态去战胜挫折。

最后，提供支持和鼓励
在孩子遇到挫折的时候，鼓励孩子坚持努力，不轻易放弃，同时表达对他们的信任和信心，通过持续的努力来克服困难，他们将逐渐建立起更强大的抗挫折能力。
总之，培养孩子的抗挫折能力需要时间和耐心。大人在这个过程中扮演着关键的角色，通过提供支持和指导，可以帮助孩子克服挫折，变的更加坚韧和自信。