“阳”一场，对于亲密关系足以见分晓，又到了告别季，失恋后，如何尽

你还无法释怀，还没有从这份失恋的伤痛里面走出来，走不出来的感觉就像是被无形的能量包裹住了，黏腻地滞留在原地，动弹不得，无法前行。

但是想起来过去的爱恨情愁，各种情绪像放映电影一样无限循环无序播放，搅扰着你的心，这种感觉真的很懊恼又无助很烦躁。

我们不会无缘无故爱上某个人进入某段关系，都有我们需要从中拿到成长的礼物，可能你当前要处理的还是你对于失去这段关系的哀伤。一段关系最终从相爱相知到最后成为了陌生人，这真的让人很惋惜和痛心，肯定不是我们想要的，但是事实无论如何，结束了就是结束了，如何从这段关系里面学习成长，然后放下继续前行，这是我们需要对自己做的功课。当经历关系的丧失，心理层面会经过5个阶段：

阶段1：否认与隔离。当关系走到结束，第一个反应，就是否认状况的真实性。这是一个将汹涌情绪合理化的正常反应。我们将言语阻挡开来，避开事实。这是一个暂时性的反应，帮助我们度过第一波伤痛的情绪。

阶段2：愤怒。否认与隔绝的掩蔽效用开始消失的时候，现实和其苦痛会重新浮现。我们还没准备好。强烈的情绪从我们脆弱的核心往外反射，以愤怒表现出来。我们理智上知道那个人不应该被怪罪，但是情感上却怨恨那个人使我们伤痛，或者离开我们。我们因为愤怒而感到感到惭愧，而这使我们更愤怒。

阶段3：讨价还价。无助和脆弱情绪的正常反应，就是试图夺回控制，甚至忍不住想要找对方复合或者掰扯掰扯到底怎么了，试图挽回分手的事实。这是一个较弱的防御，以保护我们面对痛苦的现实。

阶段4：抑郁和哀悼。陷入消沉抑郁的情绪状态，回避社交，不想面对任何人，甚至不想醒来，这个阶段允许自己消沉一阵子，允许自己哭伤心难过等。

阶段5：接受。接受分手的事实，这个阶段，以退缩和平静为标志。

经历了以上阶段，大抵上这段关系可以画上句号了。

最后希望你能够尽快好起来，深爱过才会这么痛苦。因为有这样痛苦的体验，爱也才会更加显得迷人。

愿尽快走出痛苦，重新收获爱情的喜悦。