每日要健身

最近在家办公，坐的有点久，肌肉开始僵硬，脖子和腰部不适，从昨天开始脖子僵硬非常明显，带来的直接后果就是脑袋浑浑噩噩，唯一破解之法就是健身。

从去年开始到今年，在公司上班期间，每天中午都会到健身房锻炼，逐渐适应健身的节奏后，身体不适的地方有所改善，还练出些肌肉。

最近一个月疫情导致在家办公，刚开始还有健身的意识，在一定的时间里起身动一动，后面时间管理混乱，对健身效果判定微不足道，不但维持不到原来健身的水平，范围肌肉日益僵硬。

从昨天上午开始脖子不舒服，下午几乎什么都没有做，只感觉脑袋供血不足，烦躁不安，没办法将注意力集中在难读的文章上，放纵自己刷了半天的短视频，晚上又听了两个小时的音频，这些不需要费大脑很多精力的事，是大脑竭尽全力引导我做的，而我真正想做的是集中精力看算法。

从昨天的表现，让我意识到健身迫不及待，必须持之以恒，否则身体会出现问题，脑袋随之也受牵连，若想继续让学习精进，必须保持身体健康。

我算了下浪费的时间。

若不关心身体不适的因素，每天将时间都用在学习上，也就是把原本分配给健身的时间也给了学习，撸铁加散步，一天1.5小时。这样一周因为放弃健身而将学习增加了7.5个小时，也就是将近一天的时间。

看似挤出这么多时间学习，实则能够消化的知识并不多，带着疲倦学习时，需要消耗掉对抗懒惰的情绪，继续消耗掉一半时间，真正合理利用的也就4个小时。而且因为身体不舒服的原因，某天还特别的不想做事，消耗掉的时间甚至把时间用在学习上还要多，得不偿失。

还会带来的副作用就是身体的消耗，有病痛发生的危险，某些地方，像关节、腰椎、颈椎伤害都是一次性的，一旦伤害，终生不能痊愈，只能靠休息来缓解。

这样一分析下来，最划算的还是要把健身这件事用在平时的时间里，每天用1.5小时健身，保持身心健康。

想到这，今天早上便开始纠正了原来的习惯，出去锻炼了半个小时，上午坐这里神清气爽，身体也没有太明显要承受的不适，稍微动一下就能继续伏案看文章。

继续保持，继续加油。