自在地聆听

你可曾安静地坐着，

既不专注于任何事物，

也不费力地集中注意力，

而是非常安详地坐在那里？

这时你就会听到各式各样的声响，

对不对？

你会听到远处的喧闹声

以及近在耳边的声音。

这意味着你把所有的声音都听进去了，

你的心不再是一条狭窄的管道。

若是以这种方式轻松自在地听，

就会发现自己的心在不强求的情况下

产生了惊人的转变。

这份转变里自有美和深刻的洞识。

——克里希那穆提聆听