《奖励出好孩子》第六章 “我睡不着!”——解决睡眠问题
2020-04-10 本文已影响0人
素锦之年
因为有时候睡眠问题是由一个重要的情感问题导致的,试着整理出有可能发生了什么才是明智的做法。
案例:战胜夜间恐惧
希瑟必须要在父母的陪伴下才能进入睡眠,这样严重影响了父母的生活。他们希望她的这种状况能得到改变。
1.首先,好好谈谈
倾听希瑟内心的想法,让她说出自已害怕的事物或是理由。
2.奖励方案
设定了一个寻宝的方案。
3.执行过程
第一步(第一晚至第三晚)希瑟必须先叫父母而不是直接走进他们的房间。
第二步(第四晚至第六晚)父母能在她床边的椅子上陪她,而不是在床上。
第三步(第七晚至第十六晚)慢慢地把椅子向父母的卧室方向移动。
第四步(第十七晚至第二十四晚)父母只能在自已的房间里和希瑟聊天。
4.无形的奖励
希瑟为自已战胜恐惧能够单独睡觉而感到自豪。
5.本“奖励方案”同样适用于
这样的方案可以帮助孩子循序渐进地面对恐惧。
2020年第78篇