《奖励出好孩子》第六章 “我睡不着!”——解决睡眠问题

2020-04-10  本文已影响0人  素锦之年

因为有时候睡眠问题是由一个重要的情感问题导致的,试着整理出有可能发生了什么才是明智的做法。

案例:战胜夜间恐惧

希瑟必须要在父母的陪伴下才能进入睡眠,这样严重影响了父母的生活。他们希望她的这种状况能得到改变。

1.首先,好好谈谈

倾听希瑟内心的想法,让她说出自已害怕的事物或是理由。

2.奖励方案

设定了一个寻宝的方案。

3.执行过程 

第一步(第一晚至第三晚)希瑟必须先叫父母而不是直接走进他们的房间。

第二步(第四晚至第六晚)父母能在她床边的椅子上陪她,而不是在床上。

第三步(第七晚至第十六晚)慢慢地把椅子向父母的卧室方向移动。

第四步(第十七晚至第二十四晚)父母只能在自已的房间里和希瑟聊天。

4.无形的奖励

希瑟为自已战胜恐惧能够单独睡觉而感到自豪。

5.本“奖励方案”同样适用于

这样的方案可以帮助孩子循序渐进地面对恐惧。

2020年第78篇

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