ABC理论

A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，当你不喜欢C的时候，就会去找A的碴儿，每天都在处理与A以及与A相关的人、事、物。实际上B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，引发C的不是A，而是B。

伤害我们最大的，不是事情本身，而是我们的观念、想法和解读。

当你评判自己、评判他人时，对内、对外就都是战场，硝烟不断；当你不评判自己和他人，宁静和谐就有了存在的土壤。