成长之道（2023年5月21日手写摘抄54）

吾桐沐第五十四日

吾桐沐#第五十四日#2023年5月21日(四·三)

82成本最低的五个成长之道2023.5.7十点读书

《认知觉醒》开启自我改变的原动力。

01早起

早起带来的是清的时间安排、强健的体魄，良好的精神状态，不受干扰的锻炼氛围，专注的学习环境，从容的工作心态，持续的个人成长等等。02冥想

冥想是每个人都能走上的成长快车道。

闭眼静坐，专注于自己的呼吸，每天持续15分钟以上相当于是一种健脑操。

03阅读

书籍是传承思想最好介质，顶级的思想都能从书籍中找到，只要选书得当，就能以极低的成本找到行业里顶级的恩想

04写作

写作就像在交一个老朋友，让你调动起自己原有的知识体系，将松散的信息编织成紧密的体系和网络，甚至创造新瓜认知。

05运动

挥散汗水。灵魂想要走的远，身体必须在路上。

#每日一味药#蛇床子，味辛苦，性温。温肾壮阳，燥湿祛风，杀虫。属杀虫止痒药。