静心与觉知实修日志2019.7.25

姓名：鲍愚

日期:2019年7月25日

打卡 第 103天

身体实修：

中:一分钟呼吸

晚:静坐  30分钟

翌日早：静坐 30分钟 （第182次），脉轮呼吸（第25次），莲花生动功五式（第31次）

身体觉知日志：

1.晚上睡的不踏实，四点不到又醒了，起来静坐四十分钟很快就过去了。有点热，全身开始冒汗，跟天气有关，有点沉，全身有些乏力，跟饮食有关。静坐过程中感受到内在身体的变化，变的越来越清明，当精神力集中在一处时，念诵了一遍四无量心，然后内心发愿，愿帮助更多的人收获成功和财富，引导有缘人走向彼岸。在定静中呆了会，便出来。此刻想起了《奉献》这首歌，长路奉献给远方， 玫瑰奉献给爱情，我拿什么奉献给你， 我的爱人。白云奉献给草场， 江河奉献给海洋。我拿什么奉献给你， 我的朋友。我拿什么奉献给你， 我不停的问，我不停的找， 不停的想。静静的又听了一遍《奉献》，这一遍“我”真的听懂了，终于明白了只有真正的“我”，才能真的懂的奉献。我也不停的问，不停的找，不停的想，我该如何奉献给所有。感恩意识的洞现和流动，我都接收到了。

觉知小记：

1.昨天两个朋友给我发来信息留言，一个关于离异又多次创业失败，又不甘心放弃兴趣而去工作，面对着生计，感觉很累很难受，又感觉很迷茫，寻求我的帮助。我会认真的贡献自己的价值。一个是关于婚外情，对方的家属知道婚外情后选择了离家出走，现在已经一个多月了。之前给她建议选择离开，结果耐不住身体的寂寞，继续保持关系，最终带来如此的果报。现在也陷入到迷茫中，也寻求我的再一次帮助。我也会认真贡献我的价值。

      前阵子还有一个朋友事业外人看来非常的成功，结果感受到内心非常的难受，情绪越来越差，团队也开始对她有意见，感觉她越来越专治。给到她问题的根源，并指导她根据自己的状况每天开始实修，很开心看见她已进行实修，内心非常喜悦。能成为身边朋友信赖而且能给出贡献的自己，真的很感恩。

        诸如此类，每天给不同的同事做分享，同事们也愿意将他们的心事分享给我听，也听听我的想法，我也乐意做一些贡献，看到他们的那份收获，非常的感恩。

2.把老师的《传播幸福》和袁了凡的《如何改变命运》发给一些比较亲近的朋友，然后跟他们说自己先看看，能不能融入到教学和传播中，让更多的人受用，让更多的人真正的通过播种心田，通过利他使自己福田肥沃，利益众生。