合理饮食 预防富贵病

大家都知道，粗粮不易被人体消化吸收

粗粮吃的多，才能满足身体所需要的营养

6米的小肠，使身体更充分的消化和吸收食物中的营养

现在人类吃很多精粮

如果按照吃粗粮的量来吃精粮的话，就很容易造成营养过剩，患上富贵病

因为人类的身体早已经适应了长期以来吃不饱饭的生存环境

短时间内，我们的身体无法适应精粮的饮食

不吃粗粮，只吃少量精粮行吗？

不行

少量精粮很容易被小肠消化吸收，那么肠道蠕动就会减少，

大肠不能浓缩足够的食物残渣，也就没有足够的粪便通过直肠经肛门排出，就形成了便秘的假象

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