2019-03-14

2019-03-14

今天是9月份的第2周。跆拳道课已经进入正式的学习当中，作为教练的我这节课主要给孩子们要练习的是拉柔韧！

所有人都有，向右看齐！

向前看！

向右转，向左跑步走！

还是能跑到5圈之后。王教练拿起脚靶，跑在孩子们旁边，在孩子们屁股后面，就是一脚靶。"加速”  慢腾腾，懒洋洋的队伍迅速有了精神！“再快点”每一次跑到王教练旁边，都会刻意的加快。

”报告教练30圈了"

“再跑5圈，全速”

队伍里的孩子们都已经满头大汗，有的跟不上了！

"抱膝跳两圈”

"后边的跟上"

队伍中的孩子们，动作有点慢了！嘉瑞在这个班是个大个子，10岁95斤了！显得有点吃不消了！

“接下来接力跑。三个小时哪个小组，最后一个全组完成？”

这几轮下来半个多小时，孩子们累得气喘吁吁了，两腿酸软。

“好，接下来横叉，所有人站在点上。两腿打成一条线，脚尖内勾，身体前趴，胳膊肘撑地！”

“大家都明白了”，王教练这样就好了，一个个的检查。要求每一个人全部做标准，有几个孩子膝盖支撑！

“李胜素出列，靠墙趴下，家瑞帮他压一下”王教练两腿蹬直，拽紧双手，家瑞这一屁股坐下去！一字马了！“啊，教练疼！”“啊，啊”

“数数20秒”“1,2,3,…20"

“跑步一圈！快点”

“下一个，何俊熙”……

看到有的孩子，哭的王教练心里就像一坛老泡菜不停搅动着！看着孩子的眼睛又像小猫爪子在心里乱抓一样！

这一节课时间比较久1个多小时，教练和孩子们一样，都是大汗淋漓！