【媛媛微习惯日更78/101】20210303

我为什么生气？今天特别应景，对此我有三点感悟：1. 停3s；2. 多微笑；3. 问自己

1. 停3s

遇到事情停三秒，有助于自己的情绪的缓解，不做情绪的奴隶。可以用深呼吸来缓解这样的紧张感。

2. 多微笑

笑是解决一切情绪的万能药，就算别人说了不好听的话，不要回应，微微一笑就会过去，只要不是关乎生死，一切都是小事，不要较真，非要说清楚，反而引发越多坏情绪

3. 问自己

多问自己几个为什么，为什么这个事我会生气，为什么我会是这个反应，觉察自己，明白为什么，才能更好去做事，放下情绪，真正做到了放下。

今日金句：学会放宽自己的心，不要拿别人的错误来惩罚自己。