肩

昨晚熬了香菇酱，也又熬了个夜。丝毫不觉得时间的流逝，耳中有个好听的声音在讲述民国时期，那些灵魂有香气的女子。

今晚陪娃睡觉，自己瞬间就睡着了。今晚是儿子的妈妈日，在他床上睡了一觉起来去给女儿盖被子，她还没睡着，拉着我又躺下，我瞬间又在她床上睡着了。

下楼已是九点，困顿茫然中不想运动、不想写字，可是迷蒙中有个想法让我抬起脚，做了几个开合跳，然后又开始平板支撑，接着深蹲。为了纠正动作又打开了视频，接着又跟着做了一圈肩背的动作。

有一个理念叫做【微习惯】，那就是养成一个不费吹灰之力就能完成的习惯，比如做1个仰卧起坐，写一个字，或者跳一下。当你在做这些轻而易举的事情的时候，你会不自觉地完成更多和养成更好的习惯。