降血糖，是青茶好还是黑茶好？

青茶，也叫乌龙茶，属于半发酵茶，是中国六大茶类之一，主要有安溪铁观音，武夷山岩茶，广东凤凰单丛，台湾乌龙茶。

所有的茶叶都含有茶多酚，就是茶多酚具有“降三高”的功效。

所以糖尿病人喝茶没有问题，当然喝青茶也没有问题。

同时需要强调的是，在降血糖方面，黑茶的效果最好。

黑茶属于后发酵茶，在陈化过程中，茶多酚和氨基酸逐渐转化为茶多糖，所以老茶不仅醇厚甘甜，而且在养生上更有效果。

现代医学研究表明，茶多糖是茶叶治疗糖尿病时的主要药理成分。

茶多糖主要由葡萄糖、阿拉伯糖、木糖、岩藻糖、核糖、半乳糖等组成。

一般来讲，原料愈粗老茶多糖含量愈高，等级低的茶叶中茶多糖含量高。

在治疗糖尿病方面，粗老茶比嫩茶效果要好。是降血糖、降血脂、从而达到防治糖尿病的作用。

所以如果想通过喝茶来降低血糖，最好选择老粗茶，这样的茶不仅好喝，而且会让你更健康。