（50）#90天减重10斤复盘8月26日
2021-08-26 本文已影响0人
慧媛麻麻
（50）#90天减重10斤复盘8月26日
一句话总结今天感受：开始慌乱的一天，今天剁了指甲、油锅起火，好在有惊无险
已做事宜 在做到的后面打√
1.嗯嗯
2.喝水2000ml（三水杯）
3.看或听减脂书籍或音频
4.早睡（22：00上床）
5.睡眠7个小时√
6.运动（至少15分钟）
7.运动超过30分钟
8.运动超过60分钟
9.轻断食8—18点√
10.称体重√
11.看自己的愿景、目标√
12.减重冥想
13.饭后站20-30分钟
14.艾灸肚子30-60分钟√
15.走姿坐姿收腹
小确幸或小有成就：还好剁的指甲和油锅起火，有惊无险，伤口不大，迅速扑灭
小丫头和伙伴一起撸猫
今日组委会补位成功
今天把事情罗列了下，感觉时间管理的功效开始体现
今天助教给力支援，周日组会就等会议通知啦，棒棒哒
支持别人
下一步行动：利用清单，分类处理，用好日历、项目
觉察今日情绪：有些慌乱，差点发火，不断觉察
