19.不紧不慢练瑜伽是一种生活态度

不紧不慢练瑜伽是一种生活方式。今日叒和关关老师促膝长谈。她说练瑜伽（今日是指普拉提）慢慢练，不急不躁去感受每个动作的感觉。关关老师说先练最基础的，熟悉最基础的，掌握在做每个最基础动作时候身体每块肌肉的发力，然后循序渐进，直到能够比较“有觉察”地练瑜伽（我更喜欢用与自己身体建立链接与当下建立链接的“临在”感觉来形容关关说的感觉）。

所以与其说练瑜伽是一种健身方式不如说练瑜伽是一种生活态度。关关老师说，会爱上会很享受每做一个瑜伽动作，就好了。今晚我又试了，确实很临在，关关老师说的往下拉手臂时候确实有了阻力，腿直立摆平过程中确实腹部有收紧放松的过程。瑜伽是个很细的过程，越沉浸觉察身体，做动作越有感觉，也越喜欢做。就如写毛笔字越学也喜欢就有用了。

瑜伽练习是现阶段和自己建立链接最好的方式，现阶段我能掌握回归当下的一种很好方式。静静感受每次动作带来的体验感。

昨日没怎么睡，今晨四点意公子的视频催我入眠，fo印写给苏轼的几句话今晚又映入闹海。生活真谛在日常生活中。

昨天下午林领导No2劝勉我们说，当初他当初领导就和他说工作中——韬光养晦，，荣辱不惊。我把这句话也当做了我的微信签名。