本周LSD

今天终于正常长距离LSD训练了，跑了个22公里，好久没跑长距离了，刚开始还是太快了，最后的结果又是破了半马的PB，这几天就接二连三地破pb了，厚积薄发啊这…看来平常的死磕，间歇有效果，但是还是得多拉伸练练柔韧才行，因为一跑到那个距离，大腿根部开始不舒服了，拉伸拉伸才好起来。