今日小满 | 小满未满，话夏季养生

今日小满。

古人说小满的由来，“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”小满是进入夏季的第二个节气。小满而未满，预示着饱满但又未到顶峰的终结，未满，才有上升的空间。小寒之后有大赛，小满之后却没有对应的节气大满，古人认为：水满则溢，日满则亏，月圆则缺，器满则倾。满则溢，亏则损，旺极而衰，按照“满招损”的原则，太满了就不好，所以是小满，而不是大满，是过程，而不是结果。

小满时节，万物繁茂，生长最旺盛。万物一体，同生共荣。人体的生理活动也处于最旺盛的时期，夏季养生也变得尤为重要。在夏季如何养生？慧静从下面几个方面为你一一道来……

   空调能不能吹？  

炎热的夏季，空调到底能不能吹？

空调可以吹。但一定要控制空调的温度。室内与室外的温差不要太大，一般在5℃～7℃为宜。所以空调控制26℃左右比较正常。夏天空调开26℃到28℃既给人体带来舒适性，也是节能的最佳温度，也符合国家规定的夏季空调温度的限制。

但空调温度不宜过低，过低有导致心脑血管病的危险。低温易造成外周血管收缩，心脏则要承受更大的压力，增加了患心脏病的几率。

从中医角度来说，夏季属火，心为火脏，顺之则养心，逆之则害心。夏季养生，以养心有首要。

另外，注意不要将风口直接对着人吹。

  夏季消暑饮品的误区  

1大量饮用啤酒

特别是冰镇啤酒。冰镇啤酒当人们刚喝进嘴里的时候，的确有一种凉爽的感觉。但是喝多的话，不但不能解暑，还能使人口干咽燥、全身发热。冰镇啤酒的温度较人体温度低20—30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急速下降，血流量减少，从而造成生理功能失调，并影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻等危及生命的急症。

2狂吃冷饮

夏天天热，温度高，我们为什么不能吃冷饮呢？因为夏天，地下封藏的阳热由升而浮于空中，而人体的阳气也和大自然同步，浮于体表，体内没有充足的阳气。

相当于在夏天，我们人体内是处于寒凉的冬季，喜欢的是温暖易消化的东西。所以老话说，冬吃萝卜，夏吃姜，不找医生开药方。就是利用了萝卜和姜的寒热性，配合了季节的寒热性，来进行阴阳调理，以真正做到，热者寒之，寒者热之。

如果常吃冷饮等寒凉之物，就会损伤脾胃，造成脾胃虚弱，出现食欲不振、腹痛、腹胀等问题。

吃冷饮多了久而久之，脾胃没有能力再运作了，就从肾里面调出元气转化成热能来给它加热成37℃，最后肾气就不足了，对身体造成很大的伤害。

3大量喝酸梅汤

夏天到了，大家公认酸梅汤能解暑。酸梅汤以酸为主，当你大汗淋漓的时候，阳气外散，阴液就会受损，喝酸梅汤以收敛人体正气，生津止渴。

但是如果没有大汗淋漓，而喝大量的酸梅汤，收敛太过，而使人体正气不能正常运行，体内的热不能及时散发出来，就会对身体造成伤害，有的甚至会出现小便不利的癃闭现象。

记住，没有大汗淋漓的情况，不能大量的喝酸梅汤。更加不要喝冰镇的酸梅汤。

谁是真正的解暑利器？

01水

足量饮水，最好是白开水，少量多次，不要等到口渴时再喝水。喜欢喝茶的人，热茶水也是很不错的选择。

2时令瓜果

西瓜、黄瓜、冬瓜等时令瓜果，既香甜可口，又能清凉解暑。夏天如果出现中暑、发热、口渴或其他热性病时，都可以吃西瓜解暑。但不要吃冰镇西瓜。

3调节好心态

夏季保健重点在于养心，我们还要防止情绪“中暑”。忌大喜大悲，保持良好的心态，心静自然凉。

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