多喝白开水益处多-最便宜有效的健康养生之法

不知从何时起，“多喝白开水”已成为广大直男对付女票的万能膏药，哪痛往哪贴，治百病，解百难。

女性对于这剂灵药却并不怎么信服，反而将其列为最讨厌的男性十大用语之首位。但事实是，那些让你多喝白开水的男人，可能是真爱哦。

美国伊利诺伊大学香槟 分校的科研人员发表在《人类营养及营养学杂志》上的一项最新研究表明，人们在日常生活中多饮水，可以帮助人体消耗更多的糖、盐、饱和脂肪以及胆固醇等；对于健康人来说，最好的饮料就是白开水。

研究人员对183 000名健 康男女受试者进行了相关饮 食习惯与饮水量的专项研究， 要求受试'者详细记录每天的饮食及饮水量，并根据食物量与饮水量，计算出受试者每天的饮水率。研究人员建议受试者每天的平均饮水量为4杯。

结果表明，在平均饮水量的基础上每增加1杯， 可以多消耗68~205卡路里热量，并增加钠、糖、和脂肪的消耗咸少人体对钠、糖、胆固醇的吸收。

研究人员还发现，多饮白开水有益健康的表现，在男性和年轻人身上最为明显。

我国有人口众多，对全国大多数人尤其是广大农村的人来说，饮用白开水既有益健康，又方便、经济。水煮开后可把水中的细菌杀死，可除去有害于人体健康的有机化合物。

特别提示：

心脏病睡前一杯救命水如 果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗死这样的疾病。心肌梗死等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。

当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。如果在睡前喝上一杯水,可以降低血液的黏稠度,减少心脏病突发 的危险。